Psychologia i psychiatria

Jak zapomnieć byłego męża

Rozwód jest nie tylko wydarzeniem negatywnym, ale także dość radosnym i oczekiwanym, ale niewielki procent kobiet myśli o swoim istnieniu z wyprzedzeniem po zakończeniu tak ważnego i długotrwałego związku. Wiele sfer życia pozostaje związanych z byłym małżonkiem, przestrzega pewnych zasad i praw, a kiedy osoba znika z życia, aktywnie wymaga restrukturyzacji. Na tej podstawie pytanie o to, jak zapomnieć o byłym mężu i rozpocząć nowe życie, pozostaje najważniejsze w pierwszym okresie po rozwodzie.

Oczywiście, szybkie zapomnienie o byłym mężu jest możliwe tylko dla tych, którzy nie byli zainteresowani tym mężczyzną w małżeństwie, ale główne zadanie kobiety sprowadza się nie do szybkości amnezji, ale do faktu, że nie ma dżemu w okresie przejściowym od stanu małżeńskiego do wolnego. Im szybciej zaczniesz zmieniać swoje życie, pomimo wspomnień i możliwych żalu, tym szybciej przestaną cię torturować. Najgorszą opcją byłoby usiąść i poczekać na całkowite zniknięcie jego wizerunku, a do tego czasu ograniczyć jego działalność i realizację.

Aby szybko zapomnieć o tym pierwszym i zrehabilitować się, możesz zwrócić się do specjalistów lub samemu podjąć pierwsze kroki - wybór rozwiązania i odpowiednich metod zależy wyłącznie od Twojej sytuacji osobistej. Jeśli w związku pojawiło się wiele urazów emocjonalnych, zapomnienie o byłym mężu będzie prawie niemożliwe, dopóki nie zostaną w pełni opracowane, jeśli zdołasz rozstać się z pozytywnymi nastrojami i przyjaciółmi, to najprawdopodobniej proces zapominania pójdzie organicznie i nie będziesz musiał prosić o pomoc lub szukać wskazówki w artykułach.

Porady psychologa, jak zmniejszyć ból po zerwaniu

Zapominanie i puszczanie osoby, jak przebaczenie, to ostatnie etapy procesu żałoby i życia w ostrym stresie. Starając się przejść bezpośrednio do finału, bez przechodzenia przez bardziej bolesne etapy, kobieta naraża się tylko na samooszukiwanie się, które ostatecznie wyłania się w przyszłości i prawdopodobnie zaszkodzi następującemu związkowi.

Psychologiczne zalecenia zawodowe dotyczące tego, jak zapomnieć o byłym mężu i zacząć od całkowitego wypalenia.

Próba zapomnienia byłego męża nie jest uważana za odpowiednią reakcję, jeśli w gardle pojawi się bryła z samej wzmianki o jego imieniu lub natychmiast pojawią się plany różnego rodzaju zemsty.

Przeprowadź audyt swoich wewnętrznych doświadczeń, możesz zebrać dla tej firmy wsparcie od przyjaciół lub zapisać się do psychoterapeuty, dla tych, którzy są całkowicie sami, odpowiednich anonimowych czatów, w których zawsze możesz podzielić się swoimi uczuciami z nieznanym rozmówcą. Na tym etapie należy pamiętać o wszystkich obelgach i sytuacjach, które przyniosły ból, ale ważne jest również, aby zająć właściwe miejsce na przyjemne chwile, takie jak romans pierwszej randki lub jej słodkie wąchanie w nocy.

Głównym zadaniem jest zrobienie pełnego obrazu twojego związku, twoich uczuć i doświadczeń, a także logicznej oceny na tym etapie. Być może coś, co wcześniej rozwścieczyło się wcześniej, zacznie wydawać się słodkie i drogie, a chwile, które wcześniej cieszyły się, będą wydawać się subtelną manipulacją lub oszustwem. Wszystkie te świadome wspomnienia są potrzebne, aby rozbroić sferę emocjonalną przed nagromadzonym napięciem i powściągliwością, ponieważ im więcej emocji gromadzi w sobie, tym bardziej przywiązuje się do określonej sytuacji. Ta sama technika działa, gdy nie jest jasne, jak zapomnieć o dawnej miłości - im mniej emocji się nagromadziło, tym szybciej przemawiają myśli.

Po pozbyciu się już nieistotnych emocji przychodzi kolej na pozbycie się niepotrzebnych przypomnień.

Uważnie obserwuj otaczającą Cię przestrzeń i zdolność do budowania życia - jak wiele rzeczy przypominających byłego partnera jest wokół ciebie i co naprawdę z niego usuwa.

Konieczne jest ukrycie wspólnych zdjęć i przedmiotów prezentowanych im w jego mieszkaniu; W Internecie musisz przynajmniej tymczasowo ukryć swoją stronę przed kanałem informacyjnym (dla tych, którzy praktycznie nie ręczy za siłę woli, możesz nawet zablokować ją), usunąć z przypomnień i kalendarza wszystkie związane z tym daty (od rocznicy do urodzin swojej mamy).

Przyjrzyj się bliżej organizacji swoich dni, czy nadal smażysz grzanki z przyzwyczajenia, chociaż wolisz jajecznicę na śniadanie, idź tylko do tych sklepów, które uważał za godne - teraz nadszedł czas, aby uświadomić sobie swoje prawdziwe pragnienia i zaprojektować swoje życie, ciesząc się tak szybko, jak to możliwe, ponieważ nie wiadomo, jak długo to potrwa.

Kolejnym etapem, który jest ważny dla kobiet, jest zmiana ich zewnętrznego wizerunku. Kup sobie nowy szalik, jeśli ze wszystkich możliwych opcji jest tylko jego prezent, usuń sukienkę, która nie jest w twoim stylu, ale która podobała się twojemu byłemu małżonkowi. Wyrzuć zalecane przez siebie kolory i kup to, czego zawsze chciałeś, ale powstrzymaj się. Dotyczy to zarówno stylu ubioru, jak i makijażu, fryzur, całego samego zgłoszenia. Ale najważniejsze nie jest maksymalne zwyrodnienie w odwrotnym obrazie, aby pokazać, jakie piękno utracił, ale znaleźć swój własny, indywidualny wygląd, bez wpływu jego smaku i stereotypów.

Po wyczyszczeniu przestrzeni wpływu pierwszego i, odpowiednio, przypomnieniach o nim, pojawia się wiele pustych miejsc, czasu wolnego i pojawiających się problemów. Problemy te muszą być wypełnione inaczej, z przyzwyczajenia, zostaną ponownie napełnione byłym małżonkiem, tylko myślami o nim. Teraz warto skoncentrować się jak najwięcej na własnych zainteresowaniach i potrzebach, rozwijać hobby lub rozpocząć nowe zajęcia. Wolność, która się pojawiła, dotyczy nie tylko samotności, ale także wyjątkowych możliwości, które otwierają się na realizację jej działań.

Jak zapomnieć o uczuciach - co robić

Stałe wspomnienia osoby zatruwają życie wyłącznie tak długo, jak żyją uczucia do niego lub wspomnienia są obecne. W związku z tym konieczne jest wymazanie z pamięci nie osoby (nie można tego zrobić bez organicznego uszkodzenia mózgu), ale zapomnieć o uczuciach i nadziejach z nimi związanych.

Pierwszym zaleceniem jest zmniejszenie znaczenia problemu, ponieważ im bardziej skupiamy się na jednej myśli, tym bardziej kontroluje ona naszą świadomość. Zaleca się unikanie myśli i szukanie opcji, jak zapomnieć o byłym mężu na zawsze. Gdy tylko złapiesz się już na myśleniu o sposobach usuwania, natychmiast dowiedz się, jak zająć się mózgiem - przeczytaj książkę, zadzwoń do przyjaciół, weź nowy projekt, posłuchaj muzyki. Odpowiednie są wszelkie opcje, które pomagają odwrócić uwagę od bezsensownej gumy mózgowej.

Praca z uczuciami i oderwanie się od nich jest bezpośrednio związane z całą sferą emocjonalną. Dlatego najważniejszą rzeczą nie jest zamknięcie się przed jakimkolwiek emocjonalnym zgiełkiem, ale nasycenie każdego dnia dużą ilością przyjemnych i inspirujących wrażeń.

Ludzkie życie nie jest mierzone odstępami czasu, ale przez to, jak wiele emocji zostało odebranych, co oznacza, że ​​im bardziej zróżnicowany i bogatszy jest twój dzień, tym szybciej twoja miłość odejdzie od twojego doświadczenia.

Dodając pozytywne momenty, nie zapomnij ograniczyć negatywnych - wyjaśnienie relacji z pierwszym, próba ustalenia, kto jest bardziej winny i kto powinien być, kto, co jeszcze lepiej zostawić w przeszłości. Im bardziej oddaje swoją energię nawet w takich momentach dotyczących sprawiedliwości, tym więcej traci w rezultacie, wyczerpana emocjonalnie. Oczywiście pożądany byłby triumf sprawiedliwości, ale w końcu może się okazać, że rekompensata materialna za zużyte nerwy będzie kosztować bardzo dużo i będzie niepotrzebna.

Istnieje opinia, że ​​nowy kochanek zawsze przyspiesza proces zapominania dawnych uczuć. Pomaga błyskawicznie przełączyć się z silnych doświadczeń depresyjnych na niezwykle pozytywną euforię nowej miłości. Optymalnie do tego celu wykorzystać powieści kurortowe, które pozostają tam piękną bajką bez kontynuowania. Jeśli taki związek stanie się poważniejszy, wtedy wszystkie nieobrobione obrażenia z przeszłości z pewnością pojawią się w tych relacjach lub okaże się, że wielu całkowicie obcych, nieodpowiednich ludzi.

Opcja gwarantowana polega na stopniowym rezydowaniu wszystkich pojawiających się uczuć, czasami w towarzystwie psychoterapeuty, który pozwoli uczynić ten proces mniej frustrującym i szybkim. Bardziej odpowiednim słowem w kontekście takiej pracy z twoimi uczuciami nie będzie zapomnienie, ale puszczenie lub życie, kiedy każdego dnia doznania stają się coraz bledsze i tracą swoje emocjonalne znaczenie, zamieniając się w proste fakty z przeszłości.

Jak zapomnieć o mężu, jeśli masz dzieci

Kiedy pary zrywają ze sobą krótki okres życia, namiętność i ból ustępują z czasem, a potem są zupełnie zapomniane, gdy spotyka się nowa miłość. W sytuacji, gdy rozbieżni mają wspólne dzieci, nie można zapomnieć o byłym mężu, ponieważ pozostaje on ojcem dzieci. Dzięki wspólnemu i cywilizowanemu rozstaniu kobieta spotyka się z nim regularnie podczas ogólnych świąt dziecka i weekendu. Może to być na różnych częstotliwościach (od wieczornych wezwań na spotkania raz w roku), ale były małżonek nadal będzie przypominał sobie wizyty i rozmowy. Nawet jeśli człowiek zniknie i nie pojawi się w losie tej rodziny, to samo dziecko zostanie mu przypomniane - z jego wyglądem, podobnymi nawykami i okresowymi dociekaniami na temat papieża.

Początkowo warto przeanalizować sytuację, wyciągając wnioski na temat swojego wkładu w to, co się wydarzyło, a co najważniejsze - znaleźć pozytywne aspekty. Znalezienie osobistej, a nawet egoistycznej przyjemności, los twojego byłego męża i uczucia do niego przestaną cię tak bardzo martwić.

Drugą kwestią jest rozmowa z dzieckiem, w której konieczne jest wyjaśnienie sytuacji i postawy dorosłych wobec niego bez kłamstw. Tutaj należy mówić tak otwarcie, jak to możliwe, starać się wyjaśnić wszystkie pytania i szczegóły. Pomoże to uniknąć ciągłych zapytań i na skutek niepotrzebnych przypomnień współmałżonka ze strony dziecka. Kiedy dziecko początkowo rozumie nowe zasady i fakt, że uczucia i postawy rodziców wobec niego pozostały takie same, wówczas nadmierne fantazje i chore pytania nie będą od niego słyszane.

Były mąż powinien otrzymać zupełnie inną rangę, pozostawiając go w życiu, ale zmieniając na nią wpływ, tj. teraz nie jest nawet pierwszym, ale tylko ojcem dziecka. Jeśli nazywacie go w ten sposób, to zmienia się zakres jego mocy, na przykład nie może on wymagać emocjonalnego zaangażowania ani pretensji do was jako kobiety, nawet dawnej. Ponadto pozycja ta pozwala ci uwolnić się wewnętrznie i szukać okazji do zorganizowania życia osobistego. W oparciu o nową rolę ustal odpowiednie granice, w tym zarówno jej zachowanie, jak i dozwolone oddziaływania (do czasu i częstotliwości połączeń, a także sformułowania).

Jeśli niechęć do jakikolwiek krzyżowania się z byłym małżonkiem jest krytycznie silna, wówczas kwestia jego spotkań z dzieckiem może zostać rozwiązana poprzez wykluczenie cię z tego procesu. Na przykład może go odebrać ze szkoły, a następnie przywieźć do domu w określone dni lub odebrać dziecko od siostry. W tej sytuacji minimalizacja kontaktów, oczywiście, pomoże wydobyć się z istnienia tej osoby, ale warto zrozumieć, że jego obecność na zawsze pozostanie w życiu.

Obejrzyj film: Jak przestać o kimś myśleć. Jak się odkochać? Skuteczna metoda (Czerwiec 2019).