Psychologia i psychiatria

Hipersteniczny

Hiperfenika to rodzaj budowy i struktury szkieletowej, sugerujący tendencję do pełności, szybki przyrost masy ciała, a także szereg cech psychologicznych i charakteru. Osoby te są raczej powolne zarówno w swoich ruchach, jak iw podejmowaniu decyzji, wyrażają spokój, a jednocześnie wyróżniają się dobrze znanym poczuciem celu.

Nadpobudliwość można określić na podstawie osobliwości ich kształtu, która jest podatna na pełnię w każdej diecie i aktywności fizycznej. Generalnie tworzą wrażenie zaokrąglonych kształtów - krótkie palce, prawie bez szyi, nieproporcjonalne kończyny. Ta kombinacja powoduje uczucie nadmiernej krągłości osoby, pewną nieproporcjonalność i nieatrakcyjność z punktu widzenia parametrów fizycznych, jednak psychologicznie tacy ludzie okazują się najbardziej mili dla innych. Są to szczęśliwi ludzie, którzy potrafią zarażać wszystkich swoim entuzjazmem i pozytywnym nastawieniem, dzięki czemu cieszą się przychylnością społeczeństwa i zawsze mają dużą grupę wsparcia.

Kto to jest?

Nadpobudliwość to ludzie otwarci i życzliwi, którzy mogą szybko wybaczać obrazy. Nie są one typowe dla uczucia zemsty, nawet pomimo jasnych błysków niezadowolenia, więc nawet zazdrość objawia się dość często, ale zawsze wśród głębokiej cierpliwości. Przed wyrażeniem niezadowolenia lub podjęciem radykalnych środków, osoba przetrawi sytuację dla siebie przez długi czas, da innym szansę i po cichu poczeka na zmiany w korzystnym kierunku.

Aby wykazać taką tolerancję, zdolność do stoickiego znoszenia wszelkich kłopotów życiowych uzyskuje się dzięki sile ducha, połączonej z wysokim poziomem wrażliwości emocjonalnej. Możemy powiedzieć, że ci ludzie reprezentują mędrców ludzkości, nawet gdy są w bardzo młodym wieku. W końcu uwaga dla innych, umiejętność zrozumienia motywacji każdego z nich, w połączeniu z wielką wewnętrzną cierpliwością, pomagają im przetrwać we wszystkich sytuacjach.

W relacjach społecznych hiperstetyka charakteryzuje się szybkim i głębokim uczuciem, ma tendencję do tworzenia emocjonalnie wypełnionych połączeń. Dlatego istnieje tendencja do szybkiego przebaczania niewłaściwych zachowań bliskich. Dla samych hipersteników taka cecha często okazuje się negatywna, ponieważ doświadczenia z nieuwagi ze strony znaczących ludzi lub kłótnie z nimi mogą znacząco wpłynąć na spokój umysłu.

Ci ludzie mają jasny temperament, uwielbiają rozmawiać i często stają się nieoficjalnymi przywódcami lub sercem firmy, podczas gdy rzadko pełnią funkcję oficjalnego kierownictwa grupy ludzi. Naturalny urok i umiejętność znalezienia podejścia do każdej osoby sprawia, że ​​hiperstetyka jest atrakcyjna dla społeczeństwa. Ich bezpośredniość i otwartość w komunikacji urzekają każdego i sprawiają, że czujesz się blisko starego przyjaciela od pierwszych minut komunikacji.

Szerokość duszy i umiejętność cieszenia się obecną chwilą tworzą w Hypersteniku szczególną postawę nie tylko wobec ludzi, ale także dla pieniędzy i życia w ogóle. Sytuacja upadłości jest dla nich praktycznie niemożliwa, ponieważ ci ludzie są w stanie wydawać pieniądze dla własnej przyjemności, łatwo i naturalnie. Jednocześnie udaje im się stworzyć sytuacje, w których pieniądze są równie łatwo dostępne dla nich.

Ważną cechą udanej sytuacji finansowej jest wciąż ta sama cierpliwość i opanowanie, dzięki czemu nieuzasadnione ryzyko, pochopne decyzje są wykluczone, ale okazuje się, że zachowuje jasność rozumu w sytuacjach stresowych.

Są gościnni i potrafią stworzyć przytulność w każdym otoczeniu, więc kobieta z hiperstenizmem sprawi, że jej dom będzie taki, że każdy gość, przekraczając próg, poczuje się bezpiecznie i dobrze ustawiony. Mężczyźni słyną z troski i nieustannego dążenia do przodu, więc jeśli potrzebne jest wsparcie i zachęta, nikt nie organizuje go lepiej niż hiperstetyka. I podobnie jak zdolność i pragnienie stworzenia komfortowych warunków dla innych, wyraźna jest własna zależność emocjonalna od poziomu komfortu samego hipersteniku.

Są tolerancyjni, zawsze otwarci na komunikację, zorientowani na opinie innych, łatwo wyrażają się i pięknie dekorują własne uczucia. Ci ludzie honorują tradycje, wspierają więzi rodzinne i są zawsze gotowi do pomocy.

Cechuje się hipersteniczną sylwetką

Istnieją trzy główne typy ciała: hipersteniczny, asteniczny i normosteniczny. Ciało hipersteniczne ma swoje własne cechy, zapewniając stałą tendencję do nadwagi. Predyspozycje zaczynają się od cech szkieletowych, takich jak szeroka klatka piersiowa, talia i kość, z kończynami nieco skróconymi w porównaniu z proporcjami innych typów. W większości hiperstensji wzrost jest poniżej średniej, a także wysoka lokalizacja przepony (wizualnie skraca szyję), która w całości daje poczucie wagi i pewną wagę figury. Cały kształt ciała hiperstenicznego ma zaokrąglone kontury, miękkie linie i dość widoczne podskórne warstwy tłuszczu.

Charakterystyczna jest obecność okrągłego brzucha, kształt głowy jest również najczęściej zaokrąglony, z lekko spłaszczoną koroną. Twarz jest szeroka, z miękkimi konturami i luźną strukturą. Hipersteniczny mężczyzna ma skłonność do łysienia, ale ma dobry wzrost zarostu.

Oprócz cech struktury, hiperstenika ma wolniejsze procesy metaboliczne, dzięki czemu waga bardzo szybko wzrasta i pozostawia mocno. Wyróżniającą cechą w wyborze dostosowania własnej wagi jest odrzucenie ćwiczeń i skupienie się na zmniejszaniu porcji żywności lub zawartości diety.

Hiperfenika nie lubi sportu, ale to jest właśnie klucz do utrzymania kształtu dla nich, ponieważ to nie dieta jest zrównoważona, ale ćwiczenia fizyczne przyspieszają procesy metaboliczne organizmu, dzięki czemu nie gromadzą nadmiernej wagi.

Jak stracić na wadze hiperstensję

Ponieważ typ hipersteniczny gromadzi złogi tłuszczu łatwiej niż wszystkie inne i pozostawia go gorzej niż ktokolwiek inny, problem utraty wagi dla tych ludzi jest najpilniejszy. Ale zanim zaczniesz ciężką i wyczerpującą walkę z własną postacią, powinieneś pracować nad psychologicznym postrzeganiem twoich form, ponieważ nawet jeśli hipersthenik spędza wszystkie dni na siłowni i zjada tylko ogórki, jego postać nadal będzie bardziej ciężka i masywna niż inne typy będą postrzegane jako krępe ze względu na cechy układu kostnego. Głównym zadaniem jest utrzymanie zdrowej wagi i poszukiwanie wizerunku i stylu, który maksymalnie podkreśli osobowość.

Główną radą jest zwiększenie wysiłku fizycznego (i nie tylko sportów ukierunkowanych, ale także codziennych czynności domowych), ponieważ to oni przyspieszają metabolizm. Jest to najważniejsze dla hipersencji, której przewód pokarmowy jest przystosowany do szybkiej absorpcji kalorii i wymaga zwiększonego przetwarzania. Obojętność na sport, charakterystyczna dla tych ludzi, można przezwyciężyć zapisując się na zajęcia grupowe lub sekcje typu konkurencyjnego. Najważniejszą rzeczą jest dostarczenie elementu fascynującej komunikacji, kiedy sport będzie tylko dodatkiem do ciekawej rozmowy, bez której hipersencja nie będzie odczuwana w depresji.

Ćwiczenia muszą być tak dobrane, aby kompleks koniecznie obejmował obciążenia energetyczne, pozwalając na dostosowanie proporcji ciała i przyspieszenie metabolizmu. Wysoka wydajność pokazuje programy treningowe interwałowe prowadzone przez cały dzień. Znaczenie zapewnienia stałego wysiłku fizycznego tłumaczy się potrzebą ciągłego budowania mięśni - zużywają większość kalorii, nawet przy braku ruchu.

Produkty zawierające skrobię, dużą ilość węglowodanów, a także produkty o wysokim odsetku cholesterolu i tłuszczu zwierzęcego należy usuwać z diety. Najlepszą dietą jest wysoka zawartość błonnika, w tym warzywa i warzywa. Należy zachować ostrożność, aby jeść owoce, wysoki procent cukrów w wielu z nich jest w stanie wyrównać wysiłek i dietę. Optymalnie jedz kilka w pierwszej połowie dnia, co zapewni niezbędną energię na cały dzień. Uczucie sytości dzięki takiej diecie można uzyskać poprzez spożycie białka, które jednocześnie zapewni materiały do ​​tworzenia masy mięśniowej.

Posiłki powinny odbywać się w wyraźnie określonych porach w małych porcjach (lepiej jest zwiększyć częstotliwość niż objętość), co jest kluczem do utrzymania dobrej kondycji. Kiedy hiperstenik zaczyna jeść losowo lub raz dziennie, waga kumuluje się z większą prędkością, nawet przy dużym wysiłku fizycznym.

Konieczne jest wykluczenie palenia, ponieważ jest ono słabo kompatybilne z aktywnym i sportowym stylem życia, przyczynia się do pogorszenia układu oddechowego i naczyniowego, które jest już poddawane dużym obciążeniom w hiperstetyce. Ponadto palenie zmniejsza skuteczność treningu, a tym samym liczbę spalonych kalorii. Alkohol musi zostać wyeliminowany nie tylko ze względu na szkodliwe skutki dla wszystkich warunków zdrowotnych, ale także dlatego, że produkt ten jest bogaty w kalorie.

Pomoże to schudnąć zgodnie z codziennym schematem, co oznacza wyeliminowanie stresu i utrzymanie równowagi snu i czuwania. Każde ciało radzi sobie z czynnikami stresu na swój własny sposób, a jeśli ktoś w środowisku nerwowym straci na wadze, wówczas hipersteniczny zacznie nieświadomie opierać się na jedzeniu i odzyskiwać, chwytając kłopoty. Dlatego ważne jest, aby zapewnić terminowe rozwiązanie wszystkich problemów i odległość od psychologicznie niewygodnego środowiska.

Obejrzyj film: Porządek wokół siebie jest WAŻNY a nawet najważniejszy. (Listopad 2019).

Загрузка...