Afirmacje to zwięzłe pozytywne wyrażenia i zwroty, których głównym celem jest sprawienie, by podświadomość wierzyła w zmiany życiowe, których świadomie pragniesz. Aby przekształcić pożądane pragnienia w rzeczywistość, konieczne jest ustalenie niezbędnych postaw i obrazów w podświadomości, powtarzanie ich tak często, jak to możliwe. Afirmacje powinny być ukierunkowane na zmianę myśli i wizji życia z kierunku negatywnego na pozytywny. Możesz wymawiać je na głos lub powtarzać mentalnie. Po raz pierwszy opisali termin afirmacje w swoim słownictwie I. A. Efon i F. A. Brockhaus, opisując go jako myśli, które korzystnie wpływają na osobę.

Czym są afirmacje?

Wpływ na nasze życie i wybór naszego środowiska mają myśli. Jeśli myślisz negatywnie, wtedy wszystko zwycięży w życiu z negatywnym zabarwieniem. Afirmacje pomagają w pozytywnym myśleniu, odstraszają lęki i spełniają marzenia.

Afirmacje mają na celu poprawę życia, budowanie celów i szczęścia osobistego. Możesz je powtarzać w pobliżu lustra, po przebudzeniu, gdy świadomość nie jest jeszcze przeładowana codziennymi zadaniami lub tuż przed snem. Najważniejsze, że afirmacje zawarte w podświadomości i myśli wypełnione pozytywem przeważały nad negatywnymi.

Afirmacje są wysyłane do wielu obszarów, na przykład: „Jestem szczęśliwy”; „Oczekuję sukcesu we wszystkich przedsięwzięciach”; „Moja rodzina napełnia mnie miłością”; „Jestem zdrowy i pełen dobrego” i innych. Słowa, które mają pozytywny kolor, mogą przynieść radość, pewność siebie i satysfakcję, podczas gdy negatywne nastawienie skłania nas do apatii, bierności i frustracji.

Aby afirmacje działały, musisz wierzyć w ich moc. Ludzie, którzy doświadczają porażki, są w rozpaczy i powtarzają afirmacje, wydaje się im to śmieszne i bezużyteczne. Ale musisz tylko wierzyć i tworzyć afirmacje odpowiednie, specjalnie dla ciebie, jak twoja opinia całkowicie się zmieni.

Znanym autorem afirmacji jest Louise Hay. Podstawową zasadą, wokół której budowała swoje nauczanie, było uwolnienie się od samokrytyki. Louise Hay twierdziła, że ​​niedopuszczalne jest ładowanie twojego mózgu negatywnymi myślami, które mogą powodować dyskomfort i niepokój, wierzysz, że musisz wybaczyć sobie, chwalić i kochać oraz zaakceptować swoje braki jako części swojej esencji.

Czyny, za które człowiek potępia siebie, mogą powodować różne choroby, ale dbając o sferę duchową swojego „ja”, nie lekceważ również sfery fizycznej. Korzystny wpływ na sport sportowy i zdrową żywność. Louise Hay twierdziła, że ​​droga do harmonii polega na przebaczeniu nie tylko innych, ale także samej siebie. Puszczając przeszłość i żegnając się zniewagami, pozwalamy miłości i dobrobytowi na życie. Autorka opisuje własne uzdrowienie z ciężkiej choroby, które Louise Hay osiągnęła poprzez medytację, właściwe odżywianie i stosowanie afirmacji.

Po użyciu afirmacji nie powinieneś odmawiać pomocy innym lub opiece medycznej, tylko afirmacje mogą zwiększyć wpływ z zewnątrz. Szybko wyzdrowiejesz po porażce, jeśli oprócz ciepłych słów drogich ludzi, sam uwierzysz, że jesteś w stanie pokonać problemy i uzyskać więcej niż masz.

Lub, jeśli po udaniu się do lekarza będziesz przekonany o korzystnym wyniku zalecanego leczenia. Kochaj siebie całkowicie, jeśli w lustrze zauważysz tylko braki, tę energię niechęci do powrotu do ciebie w postaci negatywnej postawy innych. Akceptuj siebie, nie lubisz własnych funkcji - zmieniaj je, to nie działa - kochaj!

Afirmacje są w stanie zrozumieć, że wszystko ma powód, gdy niektóre drzwi są dla nas zamknięte, inne z pewnością się otworzą. Najważniejsze jest, aby nie bać się ich otwierania. Louise Hay przywiązuje wielką wagę do skutecznego samorozwoju, afirmacje będą nieskuteczne, jeśli nie poświęcisz czasu na własne ulepszenia i rozwój. Harmonia ze światem i społeczeństwem jest zdolna do energetycznego wypełnienia osobowości. Myśli o moralności i ludzkości są nieodłączne dla wszystkich ludzi, kiedy poddajemy się myśleniu o tym, oczyszczamy umysł i robimy miejsce na kształtowanie postaw za pomocą afirmacji. Takie chwile tworzą zdolność współczucia, odpuszczają niechęć i okazują miłość.

Rodzaje afirmacji

Nasze przekonania powstają w dzieciństwie i skłaniają jednostkę do pewnej formy odpowiedzi, oceny, inicjatywy, do wyboru rodzaju działalności zgodnie z ustalonymi wartościami. Jeśli sytuacje się powtarzają, z czasem powstają wzorzyste postawy osobowości, wpływają one również na relacje społeczne i strategię behawioralną osoby. Ważne jest, aby zaakceptować, że przeszłość odeszła i nic nie możemy zmienić, ale mamy moc zmienić nasze podejście do tego, co się stało. Nie pozwól, aby twoje życie poszło w złym kierunku z powodu przeszłych przestępstw. W przypadku choroby spróbuj zapamiętać, jakie przestępstwo możesz ukryć i komu należy wybaczyć.

Głównie afirmacje dzielą się na dwa główne typy. Ogólne afirmacje, ich celem jest poprawa życia w ogóle. Oto przykład takich afirmacji: „otaczają mnie ludzie pozytywni”; „Mogę kontrolować moje emocje”; „Mogę wszystko”; „wszystko, co robię, odniesie sukces”; „Działam mądrze”; „Mogę znaleźć odpowiednie rozwiązanie w każdej sytuacji”.

Drugi rodzaj to specjalne afirmacje, skierowane na konkretny obszar życia, cel lub nierozwiązany problem, mogą brzmieć tak: „Kocham moją postać”; „Cała żywność, którą jem, ma korzystny wpływ na moje zdrowie”; „mój związek jest pełen zrozumienia i harmonii”; „Cieszę się, że wykonuję swoją pracę” i tak dalej.

Jak używać afirmacji i gdzie kierować ich do osobistego biznesu, najważniejsze jest wierzyć w ich magiczną moc. Określ swoje motywy, jakie podstawowe potrzeby kierują tobą i do czego są skierowane. Cele życiowe mogą dotyczyć rozwoju zawodowego, duchowego, intelektualnego, dobrobytu rodziny, bogactwa materialnego.

Brak lub idea niemożności ich realizacji postrzegana jest przez osobę jako ślepy zaułek. Znajdź samotne miejsce, zrelaksuj się, dowiedz się, co ci przeszkadza, jak chciałbyś wpłynąć na sytuację i zapisać pozytywne postawy w formie krótkich fraz.

Zasady afirmacji

Aby uzyskać bardziej skuteczne afirmacje, istnieją pewne zasady ich przygotowania. W afirmacjach najlepiej powiedzieć twierdząco, staraj się nie używać cząstki - „nie”. Opowiadaj o śnie jako wydarzeniu, więc lepiej się skoncentruj i szybko zdaj sobie z tego sprawę. Podświadomość całkowicie ignoruje cząstkę „nie” i zamiast wyrażenia „nie stracę” postanowiliśmy przegrać. Bardziej efektywnie powiedz „Jestem zwycięzcą”.

Lepiej jest formować afirmacje w czasie teraźniejszym, bez używania przeszłości i przyszłości. Słysząc słowa „będzie” lub „był”, mózg słyszy, że nie ma go teraz, co oznacza, że ​​nie jest całkowicie wart uwagi. Kiedy mówisz „mam samochód”, mózg natychmiast próbuje to osiągnąć. To samo z odmową złych nawyków, stwierdzenie „Nie będę jadł fast foodów od poniedziałku” będzie nieskuteczne, a zwrot „Jem tylko zdrową żywność” będzie bardziej skuteczny. Określ pożądane, konkretne pragnienia powodujące silniejsze emocje. Im więcej emocji powoduje afirmacje, tym silniejsze będą miały wpływ na realizację celów.

Rozważmy przykład: „Mam pracę” - będzie to bardzo niejasna afirmacja. Zastanów się, jaki jest twój priorytet przy wyborze pracy i na tej podstawie: „Mam pracę, która napełnia mnie radością”; „Dostaję wynagrodzenie, na które zasługuję”; „Jestem zaangażowany w to, co mnie inspiruje”. Pozwól swojej wyobraźni rysować bardziej realistyczne zdjęcia swoich marzeń.

Twórz afirmacje z opisem emocji i wrażeń. Używaj pozytywnych słów dla takich emocji jak: wspaniały, błyskotliwy, szczęśliwy, radosny, zachwycający, inspirujący, inspirujący i inni. Im bardziej emocjonalne będą miały postawy, tym większy będzie na nas wpływ. Afirmacje, poparte naszymi wartościami, mają ogromne znaczenie.

Pamiętaj o ważnym punkcie - afirmacje działają, jeśli dotyczą tylko Ciebie. Każdy może tylko wpływać na swoje życie, a dla kogoś, kto podejmie decyzję, nie mamy prawa, w rezultacie takie afirmacje po prostu nie działają. Zmuszanie innych do zmiany lub zmuszania nas do myślenia, że ​​inaczej nie możemy, tylko ty będziesz mógł się zmienić.

Wielu używa gotowych afirmacji zaczerpniętych z książek lub źródeł internetowych. Możesz zacząć od tego, a kiedy zdobędziesz umiejętności, możesz zacząć tworzyć własne instalacje. Należy wziąć pod uwagę, że afirmacje muszą być przyjazne dla środowiska, nie życzyć zła innym i nie wymagać od kogoś karania lub płacenia tego, na co zasługują. Nie zaśmiecaj umysłu, skup się na sobie.

Nie wymawiaj słowa „mogę”, lepiej zastąpić je słowem „robię”, więc wzywasz podświadomy umysł do podjęcia działań, a nie biernie czekać na lepsze czasy. Regularnie wypowiadaj afirmacje, aby były bardziej skuteczne, a nastrój pojawi się. Maluj afirmacje na każdy dzień i powtarzaj w dogodnym czasie, ale nie skupiaj się na jednym, staraj się robić wypowiedzi dla kilku obszarów.

Najważniejszą rzeczą jest być cierpliwym, pamiętaj, skuteczność zależy od ciebie, jak tylko zrzucisz wszystkie obawy i wątpliwości, wszystkie twoje marzenia zaczną się spełniać, a będziesz zaskoczony własnym sukcesem. Negatywne przekonania zostały ukształtowane przez całe nasze życie, dają czas na tworzenie nowych. Przygotuj się na zmiany, nie bój się próbować i pozwól sobie żyć szczęśliwym, pełnym radości życiem.

Obejrzyj film: AFIRMACJE spełnianie marzeń, realizacja celów (Czerwiec 2019).