Psychologia i psychiatria

Beznadziejność

Rozpacz to uczucie, które ma skomplikowane mechanizmy formacji, odnoszące się do negatywnej warstwy doświadczeń, której podstawą jest subiektywne postrzeganie obrazu świata, jako beznadziejne, ponieważ nie ma obiektywnej nierozstrzygalności. Rodzi się, gdy staje w obliczu przeszkód nie do pokonania lub gdy niemożliwe jest poprawienie tego, co się wydarzyło, tj. graniczy z beznadziejnością, rozpaczą, poczuciem własnej bezsilności.

Pojawia się poczucie beznadziei, gdy znika wiara i nadzieje na inny wynik sytuacji, działania są bez znaczenia, a osoba zdaje sobie sprawę z niemożliwości zmian w pożądanym kierunku. Niezdolność do zobaczenia sposobów realizacji dokładnie tego, co pożądane, stwarza poczucie beznadziejności, ponieważ nieodwracalność pożądanych i przyjemnych konsekwencji, których również nie można zapobiec, spowoduje uczucie radości i łagodnej euforii. Istnieje również wersja, w której pojawia się beznadziejność, aby chronić system nerwowy przed przeciążeniem, a osoba przed złymi działaniami, będąc mechanizmem ochronnym z niewłaściwej ścieżki. To znaczy Łatwiej jest ciału odciąć dopływ energii do faktu, że podświadomy umysł już ocenił, jako nie obiecujący, niż spróbować odwrócić bezużyteczność.

Czym jest beznadziejność

Stan skrajnej rozpaczy rzadko pojawia się sam, zwykle osoba bierze w niej aktywny udział, doprowadzając się do ciemnego zakrętu, tracąc wiarę i upuszczając ręce. Nie ustabilizowanie się biologicznie na poziomie zachowań refleksyjnych, takich jak strach, satysfakcja, bezpieczeństwo, beznadziejność, jest w dużej mierze regulowane przez samego człowieka, jego zdolność dostrzegania znaczeń i utrzymywania wewnętrznej wiary.

Poczucie beznadziei jest krytycznym momentem w postrzeganiu świata i siebie, wpływającym na zmianę wartości i przestrzeni semantycznej. W takim stanie wszystko staje się negatywnie zabarwione i nigdzie nie ma wyjścia, orientowanie punktów i pragnień, znaczenie codziennych czynności i być może całe życie jest stracone. Utracone złudzenia związane z osiąganiem pożądanych mogą zamienić osobę w inne cele i mogą spowodować, że wpadniesz w impas niemożliwości i spowolni twoje życie. W takim ślepym zaułku nie ma mocy, by odwrócić się, aby wybrać inny kierunek i istnieje straszna świadomość niemożności przejścia.

Stan skrajnej rozpaczy prowadzi ludzi do alkoholizmu i narkomanii jako sposobów na uniknięcie niemożliwości rzeczywistości i popycha niektórych do popełnienia samobójstwa. Jest to najwyższa miara rozwoju i odczucia tego uczucia, stopniowo obejmująca wszystkie obszary życia, bez względu na to, gdzie się zaczęło, jak przerzuty w końcowych stadiach raka. Dlatego ważne jest, aby zauważyć pierwsze dzwony utraty wiary i nadzieję na zmianę sytuacji, na perspektywę rozwoju i pokonania, ponieważ są to wewnętrzne filary, które pomagają przezwyciężyć beznadziejność.

Istnieje wiele sytuacji życiowych, które przyczyniają się do rozwoju beznadziejności. To wtedy twoje zdrowie pogorszyło się, a po tym mieszkanie zostało okradzione, kiedy nie ma ulubionej pracy i bliskich związków, kiedy projekt nie jest pierwszym rokiem życia, nie przenosi się z martwego centrum lub dziecko, którego leczenie się nie regeneruje. O wiele więcej przykładów istnieje w życiu codziennym, jak również w wyjątkowych okolicznościach, ale najgorsze momenty rozpaczy występują, gdy połączonych jest kilka osobiście istotnych czynników. Najważniejsze znaczenie osobiste, ponieważ nawet jeśli ludzie umierają, ale są obcy, a nie bliscy, to jest mało prawdopodobne, że wstrząśnie waszym poprzednim porządkiem światowym z taką samą siłą jak śmierć jednej drogiej osoby. Ale jednocześnie nie krytyczne naruszenia, ale ze wszystkich stron życia mogą prowadzić do tego samego rezultatu, przyjmując ilość. Wydaje się, że będą dwie różne rozpaczy - pierwsza to utrata ważnego istotnego obszaru, druga to permanentna bezsensowność życia.

Najtrudniejsze są momenty, w których łączy się kilka czynników, a jeden z nich jest podstawowy w ludzkim systemie semantycznym. Widząc tylko zniszczenie własnych potrzeb, człowiek traci wiarę w najlepsze i traci siłę, aby pokonać trudności, jest w stanie dostrzec tylko zamknięte drzwi, bez możliwości rozglądania się. Pod wieloma względami ta niezdolność do rozglądania się w poszukiwaniu nowych znaczeń i ścieżek wynika z dużej liczby doświadczonych frustracji i wyuczonej lekcji, że im więcej szukasz, tym bardziej frustrujące będziesz musiał cierpieć. Bez odpowiedniego wsparcia, być może psychoterapii, beznadziejność takiego poziomu prowadzi do myśli o końcu życia.

Będąc w długim przewlekłym stanie beznadziejności, nie tylko zestrojenie i wolicjonalne przejawy osoby zaczynają się załamywać, co wpływa na jego osobowość jako całość, a także wpływa na rozwój somatyczny. Najczęstszymi reakcjami fizjologicznymi są obniżona odporność, osłabienie, nieprawidłowa postawa (pochylanie się, przygarbienie), problemy z oddychaniem (zapalenie płuc i zapalenie oskrzeli), zaburzenia neurologiczne (drżenie kończyn i tik nerwowy), zaburzenia snu (bezsenność, koszmary senne, przerywany sen). Im dłużej osoba nie wychodzi ze stanu beznadziejności, tym bardziej pogarszają się zakłócenia i jeśli na początkowych etapach można poradzić sobie nawet z problemami fizycznymi, po ustaleniu komponentu psychologicznego, trzeba szukać pomocy u specjalistów cielesnych.

Jak pokonać poczucie beznadziei

Nie da się przezwyciężyć beznadziejności, zmieniając świat zewnętrzny, ponieważ jego źródła są wewnątrz, co oznacza, że ​​będziemy musieli pracować ze sobą i naszymi myślami. Konieczne jest podjęcie decyzji, próbując odłączyć się od doświadczonych uczuć i pozostawiając tylko logikę - czy wszystko jest naprawdę tak złe i ślepe zaułek, jak widać teraz lub większość tragedii spowodowanej przez twoją wyobraźnię. Jeśli nie możesz zrobić wszystkiego sam, poproś przyjaciół o pomoc, wybierz do tego materialistów od flegmatyków i sangwiników.

Aby nieco rozjaśnić głos umysłu analitycznego, użyj metody porównywania sytuacji życiowych innych ludzi. Najprawdopodobniej, jeśli nie wśród znajomych, to w historiach internetowych i książkach, postaciach filmowych i kronikach historycznych znajdziesz przykłady poważniejszych problemów, które nie zmusiły osoby do rezygnacji. Oczywiście porównanie nie jest najlepszym sposobem, ale pomoże dostrzec dobre strony twojego życia, cieszyć się z tego, co jest dostępne, oszacować skalę przedstawionej dramatyzacji. Można to zrobić, widząc tylko wielkie cierpienie i nierozwiązywalność. Jakbyście zostali pozbawieni sensu z powodu zrujnowanego związku, a dom siedmioletniej dziewczynki zostaje zniszczony, a cała rodzina ginie, może pojawić się natychmiastowe znaczenie, wartość i radość waszego życia i tego, co się w nim znajduje. Ponadto, biorąc pod uwagę przykłady innych, możesz znaleźć sposoby na rozwiązanie nierozwiązywalnych problemów, ponieważ zwiększa to kąt widzenia i pozwala Ci wybrać.

Po zidentyfikowaniu problemu i uświadomieniu sobie jego prawdziwej wagi i niszczycielskiej mocy, powinieneś szczerze przyznać sobie, jak ważne jest, abyś decydował i zmieniał sytuację bez pośpiechu. Część sytuacji może być wymyślona i korzystna dla jej nierozwiązania, na przykład fakt, że będziesz żałował swojego cierpienia lub otrzymasz sidky w formie minimalnej odpowiedzialności. Wiele osób nie chce radzić sobie z wieloma sytuacjami, ponieważ podświadomie unika zmian, które przyniesie rozwiązanie problemów. Możesz bez końca przeprowadzać wywiady, nie udając się, a chowając się za nim, nie będziesz chciał iść do pracy ani obawiać się, że nie poradzisz sobie.

Pozostawiając tylko te problemy, które naprawdę chcesz rozwiązać i uznając je z odpowiedniej pozycji złożoności, określ potrzebę pomocy. Jeśli sytuacja nie ruszy z powodu dumy i niechęci do zadawania pytań lub konsultowania się, zmień strategię. Jednocześnie staraj się nie organizować dalszego sabotażu i nie staraj się o skuteczną pomoc, a nie o tych, z którymi długo dyskutujesz o niemożliwości rozwiązania, coraz bardziej pogrążając się w beznadziei. Jeśli nadal wolisz radzić sobie sam, najprawdopodobniej najostrzejszy szczyt beznadziejnej percepcji siebie został przekroczony i postrzegasz siebie jako silną osobowość zdolną do pokonania trudności. Momentem, który może opóźnić cię w odwrotnym stanie, jest to, że gdy jesteś w środku problemu, możesz nie zauważyć ważnych aspektów sytuacji, które inni ludzie zobaczą.

Wybierasz ścieżkę niezależnej podróży lub z kimś - główną rzeczą jest ruch. Beznadziejność czerpie siłę i wydaje się, że teraz kładziesz się na chwilę i coś robisz, ale w rzeczywistości leżysz przez miesiąc, podczas gdy większość siły została już zmarnowana. Im bardziej stajesz się odizolowany i nieaktywny, tym więcej tracisz. Dlatego zacznij działać, jeśli nie bezpośrednio, rozwiązując sytuację, ale wnosząc jakąkolwiek aktywność do swojego życia. Możesz zacząć od wysiłku fizycznego, zwiększając poziom energii i promując produkcję endorfin. Rozpacz graniczy z depresją, więc twoim zadaniem jest utrzymanie stanu emocjonalnego na normalnym poziomie. Rób rzeczy, które przynoszą ci przyjemność, dzięki czemu pozostaniesz w ruchu i będziesz wspierać emocjonalne tło. Z czasem, nawet jeśli nie sprzeciwisz się problemowi, rozwiązanie może niespodziewanie znaleźć się.

Spróbuj usunąć zwykły przepływ twoich myśli w innym kierunku. Aby to zrobić, możesz pójść do szkół z internatem dla niepełnosprawnych, domów dziecka i domów opieki, hospicja są idealne. We wszystkich tych miejscach zostaniesz przyjęty jako wolontariusz, a system nerwowy oczywiście nie będzie musiał być słodki, ale otrzymasz wizualną świadomość znaczenia i rozmiarów własnych problemów, a także napotkasz bezpośrednie przykłady wiary i męstwa. Ale nie każdy może dostać taką terapię. Aby nie przekręcać tragedii, konieczne jest skupienie myśli na bieżącej chwili, co jest dość trudne. Dodaj ekstremalną rozrywkę do swojego życia, a kiedy cała twoja uwaga skupi się na tym, co się dzieje (i będzie tylko w teraźniejszości, ponieważ w przeciwnym razie spadniesz z urwiska, wpadniesz na ścianę lub zgubisz się w linii), przytłaczające uczucie beznadziejności ustąpi.

Ważne jest, aby zrozumieć granice swoich możliwości, a jeśli metody kontroli myśli i zachowań restrukturyzacyjnych nie pomagają, jeśli problem wydaje się być naprawdę poważny, a nie naciągany, a stan beznadziejności staje się coraz cięższy każdego dnia (zwłaszcza przez samobójstwo), to powinieneś szukać pomocy u specjalistów. Być może nastąpiło nieprawidłowe działanie procesów metabolicznych w mózgu i zaczęła się depresja endogenna, a następnie konieczne jest przeprowadzenie leczenia medycznego i być może odkryto nieużywaną dawną psychotraumę, a psychoterapeuta może je wyleczyć.

Obejrzyj film: Zioło Zioło "Beznadziejność" video (Czerwiec 2019).