Psychologia i psychiatria

Jak pokonać strach przed jazdą

Jak pokonać strach przed jazdą? Nasz świat został zaprojektowany w taki sposób, że od dzieciństwa inwestowano ostrożny stosunek do transportu, uważając go za coś niebezpiecznego. Ciągłe zakazy grania w pobliżu jezdni, ostre krzyki rodziców, gdy przechodzą przez ulicę, oczywiście wynikają z chęci uratowania życia dziecka i nauczenia bezpieczeństwa, ale wraz z nim strachu przed pojazdami. Problem przezwyciężenia strachu przed prowadzeniem nowicjusza musi zacząć bardziej rozwiązywać się na kursach dla kierowców, ponieważ większość osób, które ukończyły je, nigdy nie zasiądzie za kierownicą w przyszłości, a powodem jest właśnie strach, a nie obecność samochodu lub zdolność do jego zatrzymania.

Kanały informacyjne i zdjęcia wypadków, statystyki, że samoloty są bezpieczniejsze niż samochód osobowy, powodują pojawienie się paraliżującego strachu, który kieruje wszelkimi działaniami osoby, aby nie oswoić sprzętu, ale uniknąć kontaktu z nim. Który z momentów i kiedy będzie działał dokładnie pozostaje tajemnicą, a dla niektórych strach przejawia się nawet podczas nauki, a ktoś może nagle się z nim zapoznać po kilkunastu latach udanej jazdy.

Jak pokonać strach przed jazdą

Każdy strach ma powód i może być warunkowo rozłożony na jego składniki, więc przy lęku przed prowadzeniem trzy kategorie są najpotężniejsze:

- strach przed wypadkiem (obejmuje to strach przed wszystkimi możliwymi konsekwencjami wypadku, w tym śmierć, niepełnosprawność, ciężkie obrażenia, zespół ocalałych, straty materialne itp.);

- strach przed nieporuszeniem się z sytuacją obejmuje wszystkie aspekty prowadzenia pojazdu: strach przed przeciągnięciem na skrzyżowaniu, niezdolność do rozstania się w przeciwnym kierunku, niezdolność do zaparkowania lub skręcenia w konieczny pas;

- strach przed utratą reputacji lub wyglądaniem na głupca, gdzie obawa przed lekkimi wadami, które są wyśmiewane w środowisku kierowcy (zapomnij włączyć kierunkowskaz, idź zbyt wolno, „zaparkuj jak dziewczyna” itp.).

Większość lęków z powodzeniem pokonuje sama osoba, jeśli pracują nad nią, przy wsparciu bliskich lub regularnych ćwiczeń. Ale nie zapominajcie o trudnych przypadkach, które nie są związane z pytaniem, jak przezwyciężyć strach przed nowym przybyszem, ale mieć poważne traumatyczne doświadczenia lub długotrwałe wydarzenia. Takie obawy tkwią u ludzi, którzy doświadczyli własnych wypadków lub śmierci bliskich związanych z samochodem - wtedy trzeba pracować z psychologiem, którego celem jest przezwyciężenie psychotraumy, a jeśli strach pochodzi z dzieciństwa, a jego przyczyny nie są logicznie i świadomie jasne, bez konsultacji z terapeutą dogadać się.

Strach zwykle pojawia się i wzrasta w sytuacjach niejasności, dlatego im częściej stajesz za kierownicą, im bardziej znajoma i znajoma staje się sytuacja, tym mniejszy staje się poziom strachu. Jeśli obawy są nadal silne, zbadaj trasę, którą zamierzasz pokonać - spójrz na zakręty, światła, znaki, miejsca parkingowe i pobliskie budynki. Doskonale pomoże ci jeździć początkowo po wybranej nowej trasie jako pasażer, aby zapoznać się z trasą.

Aby zorganizować takie szkolenie dla siebie, wybierz godziny, w których na drogach jest najmniej kierowców, zazwyczaj są to poranne weekendy, ale wszystko zależy od twojego obszaru, więc zapewnij sobie względnie cichą podróż (przynajmniej bez korków i kierowców nerwowych). Kolejnym sekretem zapewnienia sobie spokojniejszej drogi jest wjazd na drogę poza miastem - ruch jest mniej intensywny, nie ma niekończących się zakrętów i sygnalizacji świetlnej. Na takiej drodze świetnie jest trenować i doskonalić swoje umiejętności prowadzenia pojazdu, aby automatyzować. Po wyszkoleniu umiejętności zarządzania, musisz trenować swoją reakcję i szybkość przełączania już w środowisku miejskim, co znacznie różni się od cichej jazdy po drogach, gdzie wokół są tylko drzewa. Pamiętaj, aby dołączyć ikonę „studenta”, nawet jeśli nie masz na to ochoty i wstydzisz się, uwierz mi, ten znak jest tymczasowo lepszy niż uszkodzony zderzak. Ponadto pozwoli zaoszczędzić od niepotrzebnych wyrzutów ze strony doświadczonych kierowców. Każdy pamięta swoje pierwsze wyjazdy do miasta i towarzyszące mu nerwy, więc nowicjusze są traktowani z protekcjonalnością i zrozumieniem.

Wszystkie obawy związane ze strachem przed utratą kontroli nie są powstrzymywane przez żadne afirmacje. I to głupie używać takiej metody. Jeśli boisz się utraty kontroli lub nie prowadzisz samochodu po pożądanej trajektorii, masz luki w wiedzy na temat teorii lub rozwoju umiejętności praktycznych. W związku z tym konieczne jest zagłębienie się w badania nad mechaniką samochodu. Najlepiej byłoby, gdybyś sam mógł naprawić drobne problemy lub zidentyfikować awarię wymagającą interwencji serwisu samochodowego - wiedza na tym poziomie automatycznie usuwa strach przed utratą kontroli, ponieważ zaczynasz rozumieć dokładnie, że cała moc jest w twoich rękach, a maszyna nie jest żywą bestią oswojoną przez ciebie, ale o charakterze.

Strach przed ruchem nadjeżdżającym z powodu niewystarczającego doświadczenia i braku poczucia wymiarów maszyny. Podobny warunek jest bardziej charakterystyczny dla początkujących, ale pojawia się także dla doświadczonych kierowców przy zmianie pojazdu. Pomoże, jak zwykle w szkoleniu - na miejscu, umieszczając plastikowe butelki, bezpieczniej będzie ćwiczyć wchodzenie do garażu niż przeprowadzać tę procedurę z betonowymi ścianami.

Połączenie wielu obaw może wywołać ogólny strach przed wywołaniem wypadku, nasileniem negatywnych emocji. Oprócz studiowania urządzenia samochodu i praktyki, dobrze jest zająć się swoim własnym stanem emocjonalnym, zanim przejdziesz za kierownicą. Strach przed śmiercią i okaleczeniem jest normalny, ale jeśli tylko te myśli wirują w twojej głowie podczas jazdy, to z powodu zwiększonego poziomu nerwowości i napięcia sam zwiększasz prawdopodobieństwo błędu.

Jak przezwyciężyć strach przed wjechaniem samochodem do kobiety, która przyszła na rynek

Cechy psychologii kobiet stanowią specyfikę ich stylu jazdy, a także uczą innych sposobów przezwyciężania strachu przed prowadzeniem samochodu do dziewczyny. Pod wpływem stresu i strachu dziewczęta zachowują się i reagują w inny sposób, dlatego często błędnie uważa się, że bardziej boją się mężczyzn za kierownicą. Jednak osobliwości ciała kobiecego sprawiają, że instynkty ewolucyjne okopują się wolniej i ostrożniej, częściej sprawdzają i sprawdzają. Okazuje się więc, że tam, gdzie mężczyzna przyspieszył do 120 km / h i zdążył zderzyć się z nadjeżdżającym samochodem, kobieta, kierując się strachem, czołga się jak żółw, ale jednocześnie jest bezpieczna i bezpieczna.

Konieczne jest rozróżnienie pojęć strachu i poczucia bezpieczeństwa, a zanim odkryjesz, jak przezwyciężyć strach przed prowadzeniem samochodu, powinieneś dać jej wystarczająco dużo czasu na zeskanowanie sytuacji. Najczęściej, pokonując pierwszą granicę, kobiety stają się bardziej skutecznymi i profesjonalnymi kierowcami niż mężczyźni.

Możesz uzgodnić z instruktorem dodatkowe zajęcia, zwiększyć częstotliwość wyjazdów z kilku razy w tygodniu do codziennych lub zapytać znajomych. Na początku możesz trenować na poligonie, a następnie stopniowo ruszać na opuszczone ulice znanego obszaru wcześnie rano, dalej na tor, a następnie przez ruchliwe arterie miasta. Ważną rzeczą do zaobserwowania jest spójność i stopniowy wzrost złożoności. Kiedy zauważysz, że jedziesz szybko po poligonie, śpiewasz do radia lub omawiasz najnowsze wiadomości z opiekunem, nadszedł czas, aby przejść do nowego etapu. Przesuwaj swoje tempo i powtarzaj niezbędne zadania tyle razy, ile jest to konieczne dla twojego spokoju ducha, a nie ile jest zapisane w zasadach szkoły jazdy.

Tak jak stopniowo trenujesz swoje umiejętności zarządzania, musisz także stopniowo przygotowywać się do samodzielnej jazdy, ponieważ ten strach uniemożliwia Ci dotarcie za kierownicę po ukończeniu szkoły jazdy. Najpierw poproś kogoś, by towarzyszył Ci z nimi, by zapytać i pomóc, a tak przy okazji, może to być twój instruktor. Następnie możesz zabrać ze sobą przyjaciół, ale poproś ich o zminimalizowanie komentarzy i porad, aby stopniowo pozbyć się zależności. Następnym etapem będzie niezależna podróż, która może być przerażająca, a tutaj możesz poprosić kogoś, aby jechał z tobą w samochodzie z przodu, a ostatecznie za tobą. Takie stopniowe przejście na samodzielną jazdę wymaga więcej czasu, ale po prostu pozostajesz na drodze i nie kontynuujesz podróży metrem.

W towarzyszącym i instruktorze wybierz miłą osobę, która wzbudza zaufanie i czeka z radością na następną podróż. Lepiej jest wykluczyć opcje, gdy krzyki i ciągłe uwagi mentora zniszczą twoje poczucie własnej wartości, a ze wszystkich lekcji wyodrębnisz tylko te, które nie zostały stworzone do jazdy. Rola tych, którzy są blisko i uczy, jest niesamowicie duża. Przed każdą podróżą, nastaw się na pozytyw - napij się ulubionej kawy, posłuchaj wesołej piosenki, kup sobie cukierki za wejście do garażu za pierwszym razem. Otaczaj proces jazdy jak największą liczbą pozytywnych emocji i pracuj nad zwiększeniem poczucia własnej wartości.

Niewiarygodna pewność i wolność wynikają z kursów ekstremalnej i awaryjnej jazdy po tym, jak przejazd w warunkach miejskich przez działający samochód wyda ci się łatwym i fascynującym spacerem. Nawiasem mówiąc, oprócz standardowych szkół jazdy, istnieją kursy jazdy dla kobiet, które uwzględniają specyfikę psychologii i nie musisz radzić sobie z problemami psychologicznymi podczas pierwszych podróży.

Jak pokonać strach przed jeżdżeniem po wypadku

Każdy wypadek jest znaczącym stresem dla układu nerwowego, aktualizując egzystencjalne problemy egzystencji i stawiając osobę bezpośrednio w obliczu możliwej śmierci. Oprócz tego, że zdajemy sobie sprawę z naszych własnych kończyn, wypadki konfrontują nas z życiem innych. Istnieje wiele sposobów rozwoju. Ktoś, uderzając nawet w minimalny incydent, z pomocą swojej fantazji, wywołuje tak duży problem, że nie ma już za kierownicą. Inna osoba, która prawie straciła życie, pozbywając się obrażeń na innym poziomie, będzie miała podstawy do prawdziwego strachu o własne życie, a ktoś może przeżyć, ale inni ludzie umrą, a wtedy wina ich życia osiądzie w duszy na zawsze. Jest o wiele więcej przykładów i są one różne, różne, podobnie jak ludzie, ponieważ są też tacy, którzy nadal jeżdżą bez strachu.

Strach jest normalną reakcją ciała, wykonującą funkcję ostrzegawczą i ochronną. Więc jego obecność jest dość odpowiednim sygnałem, że może być niebezpieczny na drodze. To nie jest fobia, a pozbycie się tego strachu automatycznie wyłącza ostrożność, uważność, co zwiększa poziom ryzyka.

Kiedy strach pojawia się po poważnym wypadku, który zabił ludzi lub spowodował poważne obrażenia fizyczne, występuje zaburzenie stresu pourazowego i pozostawienie go w stanie nienaruszonym, z nadzieją na zysk, może być niebezpieczne. Psychika przeżyła ostry szok, frustrację poprzednich przekonań, co oznacza, że ​​konieczne jest uzupełnienie zasobów mentalnych i poszukiwanie nowych podpór. Lepiej jest zwrócić się do specjalisty specjalizującego się w sytuacjach kryzysowych i zdolnego do pracy z psychotraumą - więc proces rehabilitacji będzie szybszy i bardziej przyjazny dla środowiska.

Zespół ocalałych lub poczucie winy prawie zawsze towarzyszy kierowcom, którzy przeżyli wypadek, w którym zginęli ludzie. Takie uczucia są bardzo trudne i można je poddawać recyklingowi przez kilka lat niezależnie od tego, że kierowca działał w prawidłowy sposób. Uznanie prawa do dalszego wolnego życia i usunięcie winy obejmuje wiele środków rehabilitacji, pracę z psychotraumą, obiektywną ocenę sytuacji, którą lepiej jest przeprowadzić wspólnie z psychologiem.

Regularna rada, by częściej chodzić za kierownicą i zmuszać się do ćwiczenia w tym przypadku, tylko pogorszy obrażenia, ponieważ powrót na drogę będzie możliwy po wyrównaniu stanu psycho-emocjonalnego osoby. Lepiej jest poruszać się w samochodzie jako pasażer i tyle czasu, ile potrzeba. Wskazówki i przekonania innych firm, dlaczego musisz szybko wrócić za kierownicę, lepiej zignorować i dać sobie możliwość bycia w różnych rolach, być może pragnienie bycia kierowcą nigdy nie pojawi się w duszy.

Jeśli sytuacja życiowa jest taka, że ​​konieczny jest powrót do prowadzenia pojazdu, ale istnieje obawa przed powtórzeniem się wypadku, sensowne jest prowadzenie kursów jazdy w sytuacjach awaryjnych w ekstremalnych warunkach. Wszystkie koncentrują się na treningu i treningu ciała, aby prawidłowo reagować w niestandardowych sytuacjach. Jeśli twój strach jest związany z możliwością powtórzenia wyniku, dodatkowa wiedza usunie alarm i da pewność. Wróć do jazdy tak stopniowo, jak to było na etapach studiów - najpierw z kimś, starannie planując trasę, odświeżając wiedzę teoretyczną i zaktualizowane zasady w głowie.

Obejrzyj film: Amaksofobia, czyli strach przed prowadzeniem auta (Czerwiec 2019).