Psychologia i psychiatria

Jak wierzyć w siebie

Jak wierzyć w siebie? Pilność problemu, w jaki sposób uwierzyć w siebie i twoją siłę, pojawia się, gdy osoba napotkała już wiele niepowodzeń lub będzie musiała wykonać interes, który ma dla niego nadzwyczajne znaczenie osobiste. A jeśli obiektywna wizja ich niepowodzeń powinna popchnąć do analizy działań, reorientacji działań lub zaawansowanego szkolenia, to w przypadku ogromnego znaczenia nadchodzącego, będziesz musiał pracować wyłącznie z wewnętrznymi instalacjami. Po pierwsze, osoba musi dowiedzieć się, dlaczego konkretny przypadek otrzymał w swoim systemie super znaczenie. Jest mało prawdopodobne, że pytanie, jak zmusić się do wiary w siebie przed ważnym wywiadem, nie pojawia się przed kimś, kto postrzega to jako rozmowę, ale jeśli dodasz pragnienie, by stać się godnym w oczach partnera, usprawiedliwić oczekiwania rodzicielskie, brak innych perspektyw, znaczenie wywiadu wzrośnie .

Zrozumienie przyczyn wysokiego znaczenia może pomóc w oddzieleniu zadania od oczekiwań nałożonych na niego z góry i dać szansę na uznanie rodziny, aby zarabiać w inny sposób. Warto zastanowić się nad tym pytaniem i spojrzeć na przykłady udanych osiągnięć pożądanych przez innych ludzi, którzy mają te same pozycje wyjściowe lub inne podstawowe warunki - tutaj możesz się wiele nauczyć i zobaczyć, że w rzeczywistości nie ma nic transcendentalnego, tak jak w przypadku ludzi nic krytycznego nie wydarzyło się osiągnięcie.

Skala zadania, które swoim ciężarem po prostu naciska na osobę, może wywołać niedowierzanie we własnym (życie w oderwanej odnushce, robienie planów dla własnego, zbudowanego zamku może poważnie wstrząsnąć zarozumiałością i wiarą). Rozbijaj wielkie zadania i długotrwałe plany na małe (nie tak niszczące dla ego), aby opracować specyficzny algorytm działania - to poważnie uspokaja i budzi zaufanie, dodaje siły. Gdy spojrzysz na listę kilku zadań, zobaczysz przepisane ruchy w przypadku zakrętu, całe wydarzenie przestaje być niewykonalne. To właśnie bardzo praktyczne podejście często okazuje się o wiele bardziej skuteczne niż różne afirmacje i inne techniki sugestii, ponieważ wzmacnia twoje moce poprzez działania, widzisz rzeczywiste zmiany w tym, co się dzieje, chociaż zaangażowane są te same mechanizmy zmiany percepcji, tylko w jednym przypadku inspirujesz się czym jesteś fajny jako przyjaciel optymalizujesz problem i redukujesz skalę jego wpływu.

Jak uwierzyć w siebie, gdy upadną ci ręce

Wiara w siebie może od czasu do czasu wymknąć się z powodu różnych czynników: krytyki innych, nieudanej próby uświadomienia sobie, co było zamierzone, serii pecha lub przeszacowanego znaczenia tego, co się dzieje. Są jednak sytuacje, w których ręce są opuszczone, a wszystko, co wchodzi w głowę, dotyczy wyłącznie tego, jak rzucić wszystko, a nie jak wierzyć w siebie i swoją siłę, ponieważ obiektywnie nie ma sił. Depresyjne i apatyczne stany, momenty kryzysowe wysysają wszystkie rezerwy ze zbiornika energii, nie pozostawiając okazji do kontynuowania. Często problem nie jest rozwiązywany przez tak długi czas, że nie ma siły, aby kontynuować, ale nie ma również zasobów do opieki. Wszystko to dotyczy kwestii przemyślenia i poszukiwania motywacji. To obecność znaczenia w życiu i motywacja dla każdej akcji, która daje osobie nowe możliwości, dodaje energii i obejmuje wyobraźnię dla innych sposobów osiągnięcia.

Będziesz musiał ponownie ocenić swoje wartości, aby dowiedzieć się, czy twoja ciężka praca naprawdę pozostaje twoim prawdziwym celem. Wszystkie cele okresowo muszą być sprawdzone i dostosowane, aby nie zbłądzić z kursu. Jaki jest pożytek z inwestowania w związek, w którym zmienia się się z powodu celu dalszego małżeństwa? Rozumiem, aby nadal tworzyć metodologię projektu, która przez rok się nie rozpoczyna, ale nadal wymaga od ciebie rozwoju? Po co odwiedzać tych, którzy już dawno przestali być twoim przyjacielem? Łatwiej jest wybrać cel raz, ale tylko wtedy, gdy nie odpowiada już zmienionym instalacjom wewnętrznym, energia do jego osiągnięcia nie zostanie dostarczona. Twoja podświadomość zacznie wybierać błędne strategie, uruchamiać różne choroby somatyczne i na inne sposoby nie pozwalać, by zostało to zrealizowane dzięki temu, co już przestało być twoim prawdziwym pragnieniem.

Postaraj się rozważyć swoje życie globalnie i tak szeroko, jak to możliwe, widząc wszystkie istniejące relacje, wyobraź sobie przyszłość. Taka analiza służy jako pomoc w zrozumieniu, jak bardzo cel, do którego jesteś tak chętny i próbujesz podnieść swoją motywację od podstaw, sprawi Ci przyjemność dzięki realizacji. Poszukaj skali swojego życia, a nie krótkoterminowych etapów satysfakcji, po osiągnięciu której obejmuje pustkę i beznadziejność. Kiedy skupiasz się na takim stylu życia, z biegiem czasu włącza się ochrona psychologiczna, która nie pozwala na osiągnięcie wybranego, ponieważ po osiągnięciu nie oczekują radości, pustki i bezsensowności czekają, a podczas gdy bez końca walczysz w próbach osiągnięcia, życie wydaje się być wypełnione znaczeniem. Dlatego konieczne jest rozróżnienie między znaczeniami, wartościami i celami: pierwszy sprawia, że ​​energia żyje i czuje, a drugi wybiera sposób realizacji, a trzeci pokazuje kierunek.

Kiedy zmieniasz swoje życie, nie daje to szybkiego rezultatu, więc dobrze byłoby na tym etapie cieszyć się wsparciem bliskich. Zasadniczo jest to doskonała strategia, gdy nie radzisz sobie, a czasami jest to delegowanie części obowiązków, które pozwala tchnąć nowe życie w zamrożone wydarzenie.

Wyeliminuj wszystkie negatywy z pola widzenia, przestań komunikować się z ludźmi, którzy nie wierzą w ciebie i twój sukces, przynajmniej na jakiś czas. Ryzykuj i głośno deklaruj swoje pragnienia, ponieważ wdrożenie jest możliwe gdzieś bardzo blisko. Jeśli szukasz pracy - powiedz wszystkim, możesz nawet obcy, ale mili ludzie, jeśli jesteś zdezorientowany, gdy szukasz odpowiedniego produktu, zacznij szukać w miejscach i krajach, w których nie pojawiłeś się wcześniej lub którzy z jakiegoś powodu bali się zaufać. Takie ryzykowne eksperymenty często dają pozytywny wynik, ponieważ jeśli czegoś nie znalazłeś, nie zrozumiałeś, nie skończyłeś z tymi i gdzie jesteś teraz, być może będziesz musiał zmienić zewnętrzne dekoracje.

Jak wierzyć w siebie i nabrać pewności siebie

To, jak człowiek może wierzyć w siebie i nabrać pewności siebie, to pytania, które są bliskie, ale nie synonimiczne. Wiara w siebie składa się z postawy wobec możliwej przyszłości, pozytywnej oceny możliwości realizacji poczętej, zaufania dodaje do tej listy ogólnej realizacji, ponieważ nie są to koncepcje teoretyczne, ale natychmiastowa praktyka życia (jeśli jesteś pełen planów i wydarzeń, ale nie ucieleśnij ich rzeczywistość, ilość wiary tylko się zmniejszy).

Aby zrozumieć, jak uwierzyć w siebie, musisz przesunąć punkt ciężkości na własną osobowość, jej unikalny rozwój i tożsamość, unikając porównania, które dość szybko spala zaufanie, nawet jeśli idzie w pozytywnym kierunku (a potem rodzi się arogancja). negatywne (a następnie powstają samouszkodzenia i kompleksy). Oczywiście niemożliwe jest całkowite odizolowanie się od świata i ludzi, ale całkiem możliwe jest przeformułowanie nawyku porównania, wystarczy spojrzeć na ludzi nie z zazdrości, ale z zainteresowaniem. Pamiętaj o tych postaciach lub ludziach z kręgu wewnętrznego, z którymi porównujesz siebie i logicznie podkreślasz te cechy, które lubisz, analizujesz, co robi ta osoba, aby wyglądać tak - uważaj go za nauczyciela, możesz nawet poprosić o radę lub podzielić się swoim doświadczeniem w osiąganiu . Lepiej porównać siebie, siebie, swoje dotychczasowe osiągnięcia, umiejętności lub pożądane przyszłe osiągnięcia, tj. nie „biegam wolniej niż ten facet”, ale „biegam wolniej niż wczoraj”. Takie podejście pomaga dostrzec przyczyny i poprawić to, co się dzieje.

Sformułuj swoje cechy tak uczciwie, jak to możliwe - przyjmowanie różnych stron daje Ci pewność zarządzania swoim życiem, ponieważ posiadanie takich informacji usunie wątpliwości co do tego, czy możesz, czy nie, a na pewno możesz odpowiedzieć na wynik lub nie pójść do pracy, zidentyfikować nieznane obszary, w których nie można przewidzieć wyniku. Uznanie ich niedociągnięć pozwala na ich wykorzystanie iw każdej społeczności zawodowej, ci, którzy wyraźnie rozumieją granice swoich kompetencji, są bardziej doceniani niż ci, którzy chwytają się wszystkiego i prezentują się jako wszechmocni. Ważne jest, aby nie poddawać się samokrytyce, wystarczy proste rozpoznanie i akceptacja, wszystkie niedociągnięcia powinny być traktowane z cierpliwością. Zamiast krytyki, lepiej się chwalcie, nawet za niewielkie osiągnięcia lub postępy w osiąganiu sukcesu, na przykład za odrzucenie szkodliwego lunchu na rzecz zrównoważonego.

Wyznacz tylko kilka goli na raz - to ich realizacja napełni cię uczuciem, że poradzisz sobie z kolejnymi. Ogromna liczba planów zapisanych w dzienniku stresuje układ nerwowy. Im częściej i więcej symbolicznych tyknięć dokonałeś, tym silniejsza będzie twoja wiara w twoje umiejętności, co ułatwia ustalanie niewielkiej liczby celów na raz.

Zastanów się nad przekonaniami, które cię ograniczają, być może natychmiast oznaczając coś takiego jak „niemożliwe” lub „nie moje”. Kwestionuj wszystkie myśli, twierdzenia i opinie napotkane po drodze - własne oceny osiągnięcia celu, werdykt dla innych osób na temat twoich umiejętności, oceny eksperckiej i statystyk na ten temat. Są to czynniki, które dają logiczną, ale nie zawsze poprawną analizę, ponieważ sytuacja może się rozwinąć w absolutnie niewyobrażalny sposób, a tam, gdzie większość ludzi zajęła lata, możesz mieć szczęście, że prześlizgniesz się za miesiąc.

Jak pomóc osobie uwierzyć w siebie

Pomaganie danej osobie nie zawsze może polegać na rozwiązywaniu jej problemów lub bezpośrednim uczestnictwie w tym. Istnieje ogromna liczba sytuacji, w których interwencja w życie osoby poprzez jej aktywne działania stwarza jedynie pozory pomocy, ale w rzeczywistości jest szkodliwa. Tak więc, dzięki sympatii, możesz robić lekcje dla dziecka, ułatwiając mu to, ale w końcu się nie rozwinie, możesz zająć się swoimi bliskimi, pozbawiając ich niezależności, mąż może zająć się rodziną, pozbawiając żonę z wyboru - możesz bez końca wymieniać. Jeśli zauważysz, że osoba odmawia realizacji czegoś z powodu myśli, że jest to trudne lub niegodne, to nie musisz jej przygotowywać, ale raczej pomagać, stać się pewnym siebie, osiągnąć wszystko sam. W tym momencie, kiedy robisz wszystko dla niego, jakbyś potwierdził swoje niedowierzanie we własne siły, a potem wątpliwości nabierają stabilnej formy.

Aby pomóc osobie uwierzyć w siebie, litość i uznanie, próby moralizowania, muszą pozostać w tle. Skup się na wsparciu, które może objawiać się w zupełnie inny sposób - możesz jasno powiedzieć, że zawsze tam jesteś i zgadzasz się na każdą propozycję, pokazywać znaczenie opinii innych, prosząc o radę, wykazywać zainteresowanie wyrażanymi pomysłami. Takie metody nie są agresywne, ale tworzą tło dla własnej potrzeby i znaczenia, dzielenia się tymi samymi wartościami, co dodatkowo popycha do szerszego spojrzenia na plan. Ale wsparcie nie zawsze wygląda jak bierna kontemplacja i zgoda, a jeśli czujesz obecność energii od swojego przyjaciela, to jest całkiem możliwe, aby działać aktywnie i pod presją, ciągnąc do nowych miejsc, zaznajamiając cię z użytecznymi ludźmi, dostarczając emocji. Dla wielu takie wstrząsy są użyteczne, ponieważ wskazują, że świat wokół jest żywy i interesujący, a jeśli zaczniesz z nim współdziałać, chętnie odpowie. Ponadto, jeśli dana osoba ma jakiekolwiek nielogiczne przekonania na temat tego, co się dzieje, to minimalizujesz jej wpływ, przejmując organizację pierwszego kroku, który jest najstraszniejszy (pamiętaj, znajomość i rozmowa straszą więcej niż randka i praca).

Kiedy komunikujesz się z osobą, która straciła wiarę w siebie, unikaj porównań, nawet w celu wspierania i pokazywania, jak bardzo jest lepszy, ponieważ w ten sposób uruchamiasz sam mechanizm porównania, który jest przeciwwskazany w tym stanie. Spróbuj porozmawiać o swoich zaletach z samym sobą („Lubię twoją sukienkę”, „dzisiaj bawiliśmy się dobrze”, „wymalowałeś piękny obraz”). Twoje pochwały nie powinny wyglądać jak pochlebstwa lub nabierać hipertroficznych form, bardzo wrażliwa psychika osoby, która straciła wiarę, szybko zareaguje na fałsz, więc powiedz naprawdę, co myślisz, podczas gdy krytyka może, a nawet powinna być podawana, najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednią formę, która pomaga osobie używaj nawet swoich wad.

Jak uwierzyć w siebie i odnieść sukces

Sukces opiera się na wierze w wybrany przypadek, kierunku ludzi wokół ciebie i ciebie, a ta długa ścieżka zaczyna się od ostatniego punktu. To, jak dana osoba wierzy w siebie przed nowym biznesem lub czy do tej pory nie ma prawdziwego faktu osiągnięcia w życiu, nie jest tak trudne, ponieważ ta jakość jest nabywana w procesie działania, a nie w gromadzeniu osiągnięć. Nawet jeśli wiele zostało osiągnięte, osoba może nadal nie czuć się pewnie, ponieważ przez długi czas nic nie robiła i odwrotnie, bardzo aktywni ludzie osiągają oszałamiający sukces.

Aby siły i wiara mogły się pojawić, konieczny jest cel, cel, dla którego rozpoczyna się cały ruch. Bez zdefiniowania celu niemożliwe jest oszacowanie naszych umiejętności, ponieważ bez wiedzy o nadchodzących działaniach nie możemy ocenić naszych zdolności, gotowości i upewnić się, że możemy sobie poradzić. Celem nie jest wybranie z popularnych i modowych trendów, ale z ich marzeń. Gdzie idziesz powinna przynieść ci przytłaczającą przyjemność, niech to będzie sen pochodzący z medytacji, a wtedy jego realizacja sama w sobie da ci przyjemność. Ale umieszczenie w takich celach projektu, który jest ważny dla przełożonych lub pierścionek z brylantem, który stał się popularny wśród twoich dziewczyn, nie jest najlepszym rozwiązaniem - kiedy oczy są wyłączone, działania i motywacja natychmiast znikają. Aby wszystko zaplanowano tak płynnie, jak to możliwe na etapie formułowania, warto sprawić, aby cały algorytm osiągnięć był przejrzysty i zrozumiały, a im bardziej szczegółowy, tym wyższy poziom spokoju. Nie musisz znać wszystkich punktów planowanego projektu, ale znajomość miejsc, w których potrzebujesz porady lub pomocy innych ludzi, zmniejsza ilość niepokoju i ponownie określa twoją aktywność.

Piękny i pełen wdzięku plan pomoże zminimalizować efekt lęku na twoją kondycję, ale tylko jego obecność nie przyniesie nam sukcesu i nie daje zaufania - trzeba działać. Działając zgodnie z wybraną koncepcją, bez naruszania swoich wewnętrznych postaw, ponieważ jeśli podejmiesz działania sprzeczne z twoim wewnętrznym znaczeniem życia, będziesz miał pewność, że twoje działania są złe i złe. Ważne jest, aby monitorować zgodność z zewnętrznymi wewnętrznymi i nadal się poruszać, niech lepiej nie będzie nagłego, chwilowego szarpnięcia, ale ciągły ruch.

Kiedy aktywnie podążasz w kierunku sukcesu, warto zadbać o wsparcie motywacji, ustalając osiągnięte sukcesy: umieść zaznaczenie przed dokonanymi punktami, zachowaj dziennik pozytywnych osiągnięć, sfotografuj swoje sukcesy. Jest to bardzo ważne, ponieważ z czasem większość wysiłków będzie stopniowo znikać z pamięci, możesz poczuć, że nie zbliżasz się do wyniku, a następnie przegląd osiągnięć, szacunkowy procent sposobu, w jaki podróżowałeś, nie tylko nie pozwoli ci wrócić, ale wzmocni zaufanie.

Usuń ludzi, którzy nie wierzą w sukces Twojego wydarzenia. Nawet małe, ale metodyczne uwagi, deprecjonacje i sugestie dotyczące zmiany zadania w czasie mogą zabić własną wiarę w sukces i zatrzymać się tuż przed zakończeniem. Z zastrzeżeniem krytyki ich wypowiedzi, jeśli widzisz, że dialog jest możliwy, wtedy w dialogu otrzymasz rozszerzony obraz i zauważysz pewne szczegóły, które wymykały się Ci wcześniej niż możesz zminimalizować straty. Pamiętaj, że komunikujesz się, aby wykorzystać swoją zdolność dostrzegania trudności i wypracować z wyprzedzeniem możliwości ich przezwyciężenia.

Kiedy krytykowanie głosów nie jest na zewnątrz, ale wewnątrz, to są to zinternalizowane oceny z dzieciństwa (niedbałe komentarze wychowawców, rodziców i przechodniów), które są mocno zakorzenione w percepcji, a ich wpływ utrudnia rozwój nowej jakości. Możesz śledzić te manifestacje, pamiętać, do kogo należały w twoim życiu i porównać je z rzeczywistością, upewniając się, że teraz tak nie jest, i możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologa w wypracowywaniu takich problemów, co przyspieszy ten proces.

Obejrzyj film: Jak uwierzyć w siebie? 5 kroków do większej pewności siebie. (Czerwiec 2019).