Psychologia i psychiatria

Jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i nic

Jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i nic? Łatwo jest określić, jak żyć, mając pragnienia i cele, ale to samo pytanie oszałamia brak pragnienia i motywacji. Ten stan może być tymczasowy i dość łatwy do wystąpienia, i może przybrać formę przewlekłą, zwaną apatią - jest to termin medyczny odzwierciedlający zaburzenia psychiczne. Nie ma potrzeby natychmiastowego diagnozowania siebie, dla wielu osób apatyczne nastroje są okresowo spotykaną normą, a problemy te można rozwiązać całkowicie niezależnie, bez konieczności chodzenia do lekarzy i leków.

Ważne jest, aby nie mylić braku pragnień i sił z prostym lenistwem. Można to odróżnić po prostu - lenistwo znika, gdy tylko pojawia się wystarczający bodziec, po którym następuje fala siły i aktywności, oczy danej osoby rozjaśniają się. W stanie, w którym naprawdę nie ma siły, ani jeden bodziec nie zmusi osoby do skoku, a gdy sfera potrzeb i pragnień zostanie sfrustrowana, komponent motywacyjny po prostu się narodzi.

W przypadku naruszenia pracy jakichkolwiek organów, rozpoczęcia choroby wirusowej lub w momencie zaostrzenia choroby przewlekłej, rezerwa rezerwowa organizmu ma na celu wyeliminowanie tych problemów, więc może nie być wystarczającej ilości energii na wszystko inne. Brak witamin w zimie, chroniczne pozbawienie snu osłabia siłę ciała. Co więcej, nie będzie możliwe zmaganie się z takimi problemami poprzez zwiększenie motywacji i działanie dzięki sile woli - konieczne będzie zrekompensowanie braku snu przez dostosowanie reżimu przez długi czas, a nie tylko jedną noc, i przywrócenie braku składników odżywczych podczas konsultacji z lekarzami. Wyczerpanie fizyczne z długotrwałej pracy wymaga odpoczynku dla organizmu, w przeciwnym razie po braku siły i pożądania wystąpią poważniejsze problemy zdrowotne.

Często nie chce się niczego, a obecność uczucia bezsilności jest spowodowana wypaleniem emocjonalnym, charakterystycznym głównie dla ludzi pomagających w zawodach lub pracoholikach, co często znajduje odzwierciedlenie w sferze zawodowej, nie wpływając na resztę życia. W przypadku przeciążenia emocjonalnego podczas komunikacji może dojść do impotencji w jakiejkolwiek formie kontaktu, a długotrwała monotonna praca może całkowicie zabić aspiracje i kreatywne podejście. Momenty depresji i kryzysu mogą pogrążyć osobę w podobnym stanie z taką samą łatwością jak zaburzenia fizyczne. Wśród wielu powodów konieczne jest wybranie tego, który wyczerpuje wszystkie siły i początkowo koncentruje się na jego eliminacji.

Jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i znaczenia

To właśnie utrata sensu życia pozbawia główne siły, więc zamiast pompować siebie przez inżynierów energetycznych, bardziej logiczne jest radzenie sobie z podstawowymi znaczeniami życiowymi. Takie stany wyrastają z kryzysu i traumatycznych chwil, kiedy osoba traci bliskich, staje w obliczu poważnych chorób i jest zmuszona radykalnie zmienić swoje życie. Wtedy stare punkty orientacyjne rozpadają się, a nowe nie są jeszcze uformowane, a sposób życia staje się całkowicie niezrozumiały, a nie ma zbyt wiele siły, ponieważ pojawia się dokładnie tyle energii, ile jest konieczne do realizacji aspiracji. Niektórzy mogą sobie pozwolić na podróż, aby poradzić sobie ze zmianą kierunku, aby zrozumieć, skąd się wzięły trudności i wybrać nowy kurs, ale nie każdy może porzucić swoje codzienne życie, aby kontemplować świat wewnętrzny. Następnie rodzi się pytanie, jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i pieniędzy, aby zapewnić taki odwrót. Na szczęście kluczem do przezwyciężenia tego stanu jest nierozłączność z ich zwykłym życiem.

Ludzie silni duchowo postrzegają wszystko filozoficznie i jako kategorie tymczasowe, mając wewnętrzne znaczenia coś niezniszczalnego i nie mającego punktu końcowego - może to być samorozwój, poprawa świata, pomoc potrzebującym. Kiedy znaczenie ogranicza się do pewnych konkretnych relacji, ludzi, rodzaju aktywności, prawdopodobieństwo jej utraty jest wielkie, a im bardziej konkretne i silniejsze przywiązanie, tym większy kryzys czeka. Kontynuując wykonywanie znanych czynności, rozważ swoje życie za obecność takich wiecznych znaczeń, które mają wartość nawet po twojej śmierci, nawet po zniknięciu i zmianie wszystkiego. Można iść do pracy i gotować zupę na maszynie, jednocześnie mentalnie zaznaczając sobie, czy ma sens malowanie warg, karmienie bezdomnego, chodzenie do kościoła lub kupowanie sukienki - analizując takie drobiazgi, można natknąć się na ich znaczenie, pomimo zmian, które nastąpiły. Po tym, zrozumienie energii zacznie być dodawane do wykonywania takich działań, które sam uważasz za ważne, co będzie nowym kierunkiem twojego życia.

Jeśli sens życia zostanie utracony po pewnym wydarzeniu, stało się to z powodu poważnej psychotraumy, z którą układ nerwowy nie mógł sobie poradzić. Potem utknie i staje się mniej zmartwiona, ale uczucie, że nie jest całkiem żywe, może pozostać, więc powinieneś skontaktować się z psychoterapeutą, aby jak najszybciej przejść przez sytuację - im starsza rana, tym trudniejsza będzie późniejsza rehabilitacja. Jeśli nie ma możliwości skorzystania z pomocy, staraj się nie ograniczać negatywnych i niewygodnych emocji - płacz podczas płaczu, zbeształ porządek świata, krzycz, uderz stopami o ściany instytucji, gdzie było to bolesne. Wszystko pasuje, jeśli tylko te emocje nie pozostaną w tobie, ponieważ cała ich siła zostanie wydana na ich powstrzymanie.

Jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i nic się nie dzieje

Są okresy, w których ciężko pracujesz, więc nie ma już siły, ale nie ma rezultatu i istnieje zwodnicze uczucie, że musisz spróbować jeszcze więcej. Należy zwolnić i zrobić wszystko spokojnie i bez pośpiechu, zmniejszając priorytet wykonania. Przenieś swoją uwagę na swój własny stan, a przede wszystkim zadbaj o odpoczynek, emocjonalny rozładunek i przerwy, a tylko w wolnym czasie rób to, czego tak gorliwie szukałeś wcześniej. Sekret jest dość prosty - im bardziej dbasz o siebie, tym bardziej jesteś zaradny i rodzą się nowe pomysły, aby zoptymalizować proces wprowadzania nowych sposobów osiągania, zamiast uderzać w ścianę czołem, gdy drzwi znajdują się w odległości jednego metra od ciebie.

Opracowując strategię dalszego życia, jeśli nie ma siły i pieniędzy, wielu zaczyna oszczędzać ekonomicznie i zmuszać się do większej pracy - system zawodzi, ponieważ prowadzi do pogorszenia kondycji fizycznej, emocjonalnego postrzegania siebie i powstrzymania postępu w biznesie. Jeśli jesteś zmęczony, to idziesz w złym kierunku - wydawaj dużo energii, nie pracuj tam, gdzie możesz być przydatny, nie używaj optymalizacji. Jeśli zauważysz, że to nie działa, warto zmienić strategię osiągania lub sam cel (cóż, nie uczysz papugi pływać, uczyć psa lub papugi, ale rozmawiać).

Nadmierne oczekiwania i niecierpliwość mogą prowadzić do takich stanów, dlatego przed ustaleniem terminów i nadzieją na oszałamiające wyniki, monitoruj sytuację, co masz na myśli. Nawet całodobowy wysiłek może nie wystarczyć ze względu na specyfikę wykonywanej czynności, być może bardziej istotne będzie odprężenie się i czekanie w bezczynności (pamiętaj, że nie możesz wyciągnąć trawy z ziemi). Lepiej jest robić coś stale i w małych dawkach niż próbować ukończyć swoje plany w jednym momencie, ponieważ jakość i poczucie własnej osoby cierpią z powodu tego podejścia.

Inną kwestią, która prowadzi do wyczerpania zasobów wewnętrznych i destrukcyjnego wyniku, jest kontrola. Im więcej procesów chcesz kontrolować, tym bardziej jesteś nerwowy z powodu niespójności drobnych szczegółów i tracisz energię. Jednocześnie wszelka kontrola nie pozwala na poruszanie się w sytuacji i zmianę koncepcji działań w czasie, nie pozwala na poleganie na opiniach innych, co wymaga czasu na ciągłe kontrole, w wyniku czego nie reaguje się odpowiednio na zmiany.

Jak żyć dalej, jeśli nie ma siły i nie chcesz niczego - psychologii

Każdy problem należy rozwiązać, identyfikując go i identyfikując przyczyny, dlatego przy zmniejszeniu zasobów energii i braku pożądania warto robić to samo. Początkowo konieczne jest wykluczenie przyczyn fizjologicznych po zdaniu egzaminu. Następnie musisz dostosować codzienną rutynę i tempo życia w ogóle, aby nie było wyczerpujące, ale wypełnienie i dopiero po podjęciu analizy składników psychologicznych. Z wyjątkiem przypadków, gdy przyczyna tego stanu jest znana - jeśli zaczęła się po utracie osoby lub dobrze płatnej pracy, podczas rozwodu lub choroby. W niektórych przykładach wykonania, pomaga mentalnie doprowadzić sytuację do najbardziej negatywnej, tj. choroba na śmierć, kłótnia na rozstanie itp. Patrząc z innej skali wartości, może się okazać, że przyczyna nie jest tak krytyczna, a ponadto taka przesada wstrząsa układem nerwowym i przywraca wartości.

Ale nie wszystkie sytuacje są podatne na tak łatwe dostosowanie, a jeśli spotka cię najgorsze, musisz znaleźć wsparcie w tym, co zostało. Jeśli są dzieci (twoje, przyjaciele, bracia, siostrzeńcy), spędzaj z nimi więcej czasu, dobrze byłoby spełnić te obietnice, które im złożyłeś, ale wszyscy nie mieli czasu (pójść do kina, walczyć z mieczami świetlnymi) - z takiej komunikacji dusza rozmrożone, można urzeczywistnić różne emocje. Ponadto komunikacja z dziećmi jest najszczersza - zadają ci bezpośrednie pytania, a czasem udzielają dość praktycznych porad.

Gdy ciężkie myśli i bezsensowność nie pozwalają żyć, a nie ma siły do ​​pracy, warto zmienić sytuację tak bardzo, jak to możliwe (przynajmniej przesuwać meble i malować drzwi). Zminimalizuj kontakt z nieprzyjemnymi ludźmi, to samo dotyczy wiadomości przychodzących do Ciebie. Lepiej pozostać przez pewien czas w próżni informacyjnej, niż wydawać okruchy energii na bezużyteczne informacje - w tym czasie lepiej jest pamiętać, co przyniosło wam radość, jakie były wasze stare marzenia i zacząć zdawać sobie sprawę z tego, co nawet cicho reaguje na waszą duszę. Poza takimi pozytywnymi wykopaliskami, patrz i negatywnie - stare żale, od dawna gniew, nie wypowiadane wyrzuty. Takie rzeczy, przechowywane przez lata, powoli zjadają twoją energię, dlatego wybaczając przestępcom, przetwarzając gniew w czynnych działaniach, usuwasz to, co pochłaniało twoje zasoby.

Obejrzyj film: Życie nie ma sensu? (Grudzień 2019).

Загрузка...