Psychologia i psychiatria

Jak się zaakceptować

Jak się zaakceptować? Ludzkość, goniąc za naciągniętymi mitycznymi standardami piękna, traci najcenniejszą rzecz nadaną przez naturę - samą siebie. Ludzie tracą swoje prawdziwe ja, nie zdając sobie sprawy, że zbliżanie się do strzały ciężaru do cenionej postaci lub powiększonej klatki piersiowej nie uczyni ich szczęśliwszymi. Oczywiście osiągnięcie celu da ci kilka szczęśliwych chwil, które zmienią się w pustkę w środku. A wszystko dlatego, że podmiot ludzki - uparta istota, niechętna zaakceptowaniu własnych cech, nie jest lakierowana. Aby osiągnąć pozytywną zmianę, jednostka powinna zaakceptować samego siebie, co jest niemożliwe, ponieważ istnieje wiele cech, których nie lubi. Oto zamknięte „koło”. Aby zniszczyć obecną sytuację, trzeba przede wszystkim zrozumieć, jak się zaakceptować, co sugeruje to zdanie.

Jak zaakceptować siebie takim, jakim jesteś - psychologią

Każda odpowiednia osoba charakteryzuje się pewnymi wątpliwościami we własnym umyśle, wyglądzie i przenikliwości. Każda osoba ma skłonność do okazjonalnego besztania się. Poczucie niezadowolenia z własnej osoby może czasami pojawić się nawet wśród najbardziej pewnych siebie osób. To normalne. Jednak zawsze obecne poczucie niezadowolenia z siebie znacznie komplikuje istnienie i krzywdę. To tak, jakby osoba natychmiast podpisała swoją upadłość w jakimkolwiek przedsięwzięciu, programując się z góry na niepowodzenie. Dlatego należy nauczyć się akceptować własną osobę bez upiększania i zmian, przestać narzekać na bycie i dostrzegać szczęście w najmniej znaczących codziennych drobiazgach.

Przede wszystkim zaleca się, aby przestać patrzeć na innych, szukając ich funkcji, których brakuje w ich własnej osobie. Takie zachowanie powoduje tylko kompleksy i nastrój depresyjny. Jeśli nie jesteś zadowolony z niczego w wyglądzie, życiu lub charakterze, to jest okazja, aby stać się lepszym. W pierwszej kolejności konieczne jest wyraźne wyartykułowanie tak zwanych „wad”, a także cech, które należy zdobyć. Możesz także zapisać żądany papier. Po tym, konieczne jest zrozumienie każdego przedmiotu, zarys planu, aby pozbyć się minusów i osiągnąć pożądany.

Jeśli dana osoba jest niezadowolona z nadwagi lub gęstych włosów, napraw ją jest dość prosta. Główna obecność pragnienia i wytrwałości. Zwiedzanie siłowni, poranne jogging, wieczorne spacery, ćwiczenia, natryski i wiele innych całkowicie niedrogich sposobów pomoże dostosować figurę. Ludowe pieniądze za grosze mogą również pomóc w rzadkości włosów.

Jeśli sytuacja jest trochę gorsza i osoba nie jest zadowolona z nosa, nóg, klatki piersiowej, nie należy natychmiast szukać pomocy w chirurgii plastycznej. W pierwszej turze należy rozejrzeć się i zrozumieć najważniejsze - ludzie spotykani w życiu codziennym wcale nie są doskonali. Dla większości ludzi, ich nienaganny kształt warg, niedoskonały ukąszenie, wadliwy kształt oczu, wcale nie przeszkadzają w rozwoju kariery i samorealizacji w życiu rodzinnym. Dlatego, aby być szczęśliwym, niekoniecznie musi być doskonały.

Najczęściej człowiek nie może się radować, że jest dokładnie jego wewnętrznym duchem, a nie brakiem ogólnie przyjętego wyglądu modelu. Rzeczywiście, kochanie podmiotu, który nie jest zadowolony z siebie i nie lubi swojej osoby, jest raczej trudne i prawie niemożliwe. Tylko rodzice mogą uwielbiać swoje niezadowolone dzieci. Konieczne jest zrozumienie, że początkowo osoba nie może być gorsza ani lepsza od otoczenia. Po prostu osoba niezadowolona z własnego wyglądu jest po prostu pozbawiona wytrwałości, niezdolna do wyznaczania celów, budowania planów i ich wdrażania. Ponieważ świadomość własnych niedociągnięć nie wystarcza do dokonywania zmian. Rozpoczęcie własnej transformacji jest lepsze z małych. Na przykład przestań się spóźniać, a potem nie musisz wymyślać wymówek, by oszukiwać innych.

Wszelkie zmiany nie przychodzą nagle. Dlatego zaleca się wyznaczenie celu, przełamanie jego osiągnięć na etapy tematyczne. Aby osiągnąć każdy cel pośredni, musisz chwalić siebie i być dumnym ze swojego sukcesu.

Jak zaakceptować siebie i miłość

Człowiek może próbować zdobyć miłość tłumu, może spojrzeć w korzystnym świetle na otoczenie, może czynić dobre uczynki, ale nie może stać się szczęśliwy, dopóki sam się nie zaakceptuje. Prawdziwie udany temat staje się, gdy zaczyna się lubić. Niska samoocena, niezadowolenie z zewnętrznych danych, niepewność, niepokój, podejrzliwość - wszystko to jest konsekwencją niechęci do własnej osoby, która uniemożliwia pełne życie.

Jeśli ktoś zaczął się zastanawiać, jak nauczyć się akceptować siebie, idzie w dobrym kierunku. Uczenie się spójnego życia ze sobą jest dość proste. Problem może polegać na tym, że sam podmiot nie jest świadomy obecności niechęci do samego siebie. Często przyczyną tego rodzaju jest okres dzieciństwa. Jednak dodatkowo możliwe jest zidentyfikowanie innych czynników, które powodują nieakceptowanie siebie.

Edukacja, oparta na tłumieniu inicjatywy, rozkazów, krytyki, braku czułości, formach świadomości dzieci, idei własnej osobowości jako niegodnej miłości, troski o rodziców, uwagi.

Inna skrajna forma niewłaściwego wychowania - hiper-opieki - również rodzi niechęć do siebie. Nadmierna opieka nie pozwala okruchom podejmować niezależnych decyzji, działać niezależnie. W rezultacie w stanie dorosłym osoba taka wierzy, że nie ma wystarczających umiejętności, aby coś zrobić, brakuje jej wiedzy, brakuje jej odwagi, brak umiejętności. To nieuchronnie doprowadzi do spadku poczucia własnej wartości i zaufania.

Wykonywanie działań, które wywołały krytyczne wypowiedzi ze środowiska lub spowodowały ich własne potępienie, niestety prowadzi do ponownej oceny wartości. Taki opresyjny stan i wywołuje niezadowolenie z samych siebie.

Niespójność z naciąganym idealnym obrazem jest najczęstszym czynnikiem generującym samoakceptację. Jeśli człowiek dąży do ideału stworzonego przez siebie i nie osiąga pożądanego, wtedy pojawia się niezadowolenie z samego siebie. Powodem tego jest często niezgodność z oczekiwaniami społeczeństwa lub wizerunku narzuconego przez to samo społeczeństwo lub media. Rezultatem tej postawy jest nieakceptowanie siebie jako realnego i ustanowienie nieosiągalnego celu.

Problemy w działalności zawodowej lub nieprzyjemne incydenty w dziedzinie relacji osobistych często mają negatywny wpływ na postrzeganie siebie. Rozstanie z partnerem, kłótnia z krewnymi, konflikty z kolegami, poczucie winy wywołane tymi wydarzeniami negatywnie wpływa na poczucie własnej wartości. Zwłaszcza, jeśli stosunek jednostki do własnej osoby opiera się na osobistych osiągnięciach.

Więc jak się zaakceptować? Wszystko jest proste, musisz kochać siebie, swoje zalety, negatywne cechy, skazy wyglądu, piękno duszy. Dokonaj wyboru cech i cech, które według jednostki zakłócają sukces, szczęście, życie osobiste, aby dalej podejmować kroki w celu ich wyeliminowania. Konieczne jest zrozumienie, że obecność negatywnych cech jest tylko powodem, by stać się lepszym, bodźcem do samodoskonalenia się, a nie powodem depresji, przygnębienia, marudzenia i depresyjnego nastroju.

Miłość jest generowana przez działania i ujawnia się w nich. Początkowo jego ziarno rodzi się z pomocą rodziców. W końcu kochają nowonarodzone dziecko, dbają, bawią się z dzieckiem, ustalają moralne wytyczne i kierują tym, co kształtuje osobowość dziecka. W okruchach, które postrzegają działania rodziców i czują przez nie miłość, rozwija się zaufanie, odpowiednie poczucie własnej wartości, pozycja „zasługuję”, „zarządzam”.

Kiedy człowiek kocha siebie, wytwarza działania. Innymi słowy, nie marnuje czasu na samobiczowanie, dręczenie, narzekanie, wielokrotne próby znalezienia z nim tego, co jest nie tak. Wyznacza cele i dąży do ich osiągnięcia. Oczywiście każdy ma chwile błękitu, ale jeśli jednostka kocha siebie, nie pozwala udręce przedłużyć się w pulę smutku przez długi czas. Jednocześnie konieczne jest zrozumienie, że miłość do własnej osoby nie jest synonimem egoizmu czy narcyzmu. Ponieważ osoba, która wie, jak kochać siebie, szanuje środowisko. Nie stara się stawać wyżej, współdziała ze społeczeństwem na równych prawach. Tak więc miłość do własnej osoby oznacza poczucie własnej wartości, wewnętrzne zadowolenie z siebie, akceptację siebie.

Samoakceptacja to żmudna i przyjemna praca, wymagająca tymczasowego zasobu i dużego wysiłku, ale wynik jest tego wart.

Samoakceptacja to proces, który zachodzi na kilku poziomach: cielesnym, emocjonalnym, społecznym, intelektualnym i duchowym.

Adopcja na poziomie ciała oznacza miłość do własnego, nielakierowanego ciała. Trzeba zrozumieć, że ludzkie ciało jest rodzajem świątyni dla jego duszy. W uważnym stosunku do ciała jest troska. Polega na zrozumieniu i odczytaniu wszystkich jego sygnałów (drżenie, ból, mrowienie).

Na poziomie emocjonalnym akceptacja oznacza znalezienie środka między całkowitym tłumieniem manifestacji emocjonalnych i stanów, gdy kontrolują one jednostkę. Należy obserwować doświadczenia, być ich świadomymi, „łapać”, nazywać wszystkie pojawiające się uczucia emocjonalne. Ta umiejętność ułatwia zrozumienie własnych reakcji, siebie, sytuacji i przyczynia się do podjęcia właściwej decyzji. Jednocześnie należy być świadomym wszelkich manifestacji emocjonalnych, niezależnie od kierunku. Ponadto zaleca się unikanie interakcji z osobami, które wywołują negatywne emocje, zazdrosne, kłamcy, plotkarki, wieczni żałobnicy.

Na poziomie społecznym akceptacja to świadomość wszystkich ról społecznych, utrata człowieka i pozycja w społeczeństwie. Nie można porównywać się z innymi ludźmi. Konieczne jest tylko zrównanie się z teraźniejszością ze sobą w przeszłości i przyszłości.

Konieczne jest dążenie wyłącznie do własnych, niezależnie zdefiniowanych celów. Osiągnięcie celów innych ludzi nie przyniesie szczęścia, sukcesu i harmonii. Poziom intelektualny opiera się na indywidualności zestawu wiedzy i doświadczenia. Im bardziej doświadczony jest człowiek, intelektualnie rozwinięty, erudyta, tym łatwiej jest mu dostosować się do bycia i poruszać się w nim.

Głupie przedmioty nie istnieją, są tylko osoby, które mają mniejszą wiedzę na danym obszarze. Jeśli jednostka nie jest badana w żadnej dyscyplinie, oznacza to, że ta nauka nie jest przydatna w życiu. Dlatego należy polegać wyłącznie na własnych zainteresowaniach, hobby, uzależnieniach, umiejętnościach i talentach. Po co torturować, rozwiązując żmudne przykłady matematyczne, próbując wyodrębnić korzenie i podzielić wielomian na monomian, jeśli dusza leży w filologii.

Na poziomie duchowym postrzeganie siebie oznacza świadomość własnej wyjątkowości. Trzeba docenić byt i być wdzięcznym za możliwość życia, zobaczenia, poczucia harmonii. Nie powinny być naprawiane na własnych błędach i niedociągnięciach. Wszyscy ludzie popełniają błędy. Wszelkie błędne obliczenia i pominięcia należy traktować jako wyciągnięte wnioski, konkretne cechy, które należy przeanalizować, wypracować konkluzję i, jeśli to konieczne, przeprowadzić działania naprawcze.

Jeśli dziewczyna nie jest piękna, jak zaakceptować siebie i kochać tak, jak jest

Pierwsze kroki na drodze do postrzegania siebie muszą rozpocząć się od zabrania własnego ciała. W końcu jest to obiekt fizyczny, który można dotknąć, zobaczyć. Dlatego znacznie łatwiej jest identyfikować się z ciałem. Jak często osoba troszczy się o ciała osobiste z miłością? Osoby, które nie kochają siebie, najprawdopodobniej nie akceptują własnego ciała, w wyniku czego nie dbają o nich z miłością. Najbardziej skuteczną metodą tworzenia własnej fizycznej powłoki jest wdzięczność. Trzeba podziękować ciału za pomoc w realizacji planów, zaspokojenie potrzeb, pragnień, po prostu za jego indywidualność.

Poniżej znajduje się kilka sposobów, aby nauczyć się akceptować siebie.

Przede wszystkim zaleca się, aby starać się śledzić momenty odrzucenia, które mogą wyniknąć z potrzeby bycia dobrym, aby starać się zadowolić środowisko. Aby to zrobić, wykonując określoną czynność, należy się zastanowić, czy naprawdę istnieje pragnienie jej wytworzenia, czy też jest ono generowane przez wpływy zewnętrzne.

Jednym z wyraźnych oznak niechęci do własnej osoby jest samokrytyka. Krytykując swoje własne działania, sam siebie, jak gdyby sam siebie poinformował, że nie odpowiada czyimś daleko idącym oczekiwaniom. Dlatego na początku konieczne jest przeanalizowanie, czy wymagania lub oczekiwania wygenerowały działania. Dlaczego konieczne jest ich przestrzeganie. Analiza pokaże, że najprawdopodobniej niektóre wymagania są generowane przez wypowiedzi przyjaciół, a nawet obcych.

Kiedy dziewczyna stara się być dobra dla swojego wewnętrznego kręgu, jest to normalne, ale kiedy próbuje zadowolić wszystkich ludzi, traci siebie.

Zaleca się również prowadzenie dziennika akceptacji. Jeśli trudno jest zaakceptować własną osobę jako całość, możesz wziąć ją w części. Możesz zacząć od osobnej cechy, niezorganizowania nawyków osoby.

W dzienniku należy zapisać sytuacje akceptacji i przeciwne przypadki. Musisz śledzić zmiany i nagradzać się za pozytywną dynamikę.

Akceptując siebie, trzeba brać przykład od małych braci. Dzieci kochają się bezwarunkowo i cieszą nawet z małych osiągnięć. Gdy okruch spada, podejmując pierwsze kroki, nie krytykuje się. On się akceptuje. To na przykładzie dzieci widać zarówno miłość własnej małej osoby, jak i pełną akceptację.

Wczesny dzień powinien zacząć się od uśmiechu. Wykonując codzienne poranne zabiegi higieniczne, zaleca się pozostawienie trochę dłużej w lustrze, patrzenie z czułością na własne odbicie, uśmiechanie się. Następnie powinieneś powiedzieć z przekonaniem do siebie kilka komplementów, na przykład, jestem słodka, piękna, wyglądam młodo, łatwo zwisam przeciwnej płci, mądra. Działanie w ten sposób powinno być codzienne, aby czuć własne nieodparte.

Obejrzyj film: OBEJRZYJ TEN FILM JAK MASZ PROBLEMY Z AKCEPTACJĄ SIEBIE (Listopad 2019).

Загрузка...