Psychologia i psychiatria

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości to wewnętrzna percepcja osoby, która ma widoczną manifestację w sferze behawioralnej, odzwierciedloną przez wysoką ocenę własnej wartości społecznej i praw. Ma ścisły związek semantyczny z poczuciem własnej wartości, poczuciem własnej wartości i koncepcją własnego ja, które są na wysokim poziomie, ale nie identyczne, ponieważ w tych bliskich koncepcjach większy nacisk kładzie się na ludzkie postrzeganie siebie, podczas gdy godność zawsze przemawia do społeczeństwa zewnętrznego.

Poczucie własnej wartości w związkach (zarówno intymnych, rodzicielskich, jak i oficjalnych) zawsze z góry przyznaje przyzwoity poziom ludzkiego zachowania, wysokie wymagania wobec siebie i uczestników związków. Takie wymagania są w pokoju dialogu i przyzwoitości działań, kierowania zasadami moralnymi i przejawiania szacunku nawet w formie ich wyglądu (poprzez utrzymanie porządku). Pod pozornym naciskiem żądań i obowiązków osoba pełna godności może zachowywać się znacznie swobodniej niż przeciętny przedstawiciel, cnotliwie podążając za własnymi pragnieniami i wykazując doskonałe maniery i wychowanie. Tacy ludzie mogą otwierać dowolne drzwi, ponieważ są świadomi i doceniają swoje mocne strony, wiedzą, jak radzić sobie ze słabymi i są w stanie zaprezentować się światu, aby wartości te były cenione, nie upokarzając innych ludzi i próbując się wyróżniać, oczerniając ich.

Znajomość norm postępowania z tobą jest warunkiem rozpoczęcia rozwoju poczucia własnej wartości, akceptacji lub odrzucenia interakcji od ludzi, w zależności od zgodności z wewnętrznymi kryteriami możliwych. Ta kategoria nie jest wrodzona, ale powstaje lub zamarza pod wpływem środowiska zewnętrznego, od internalizacji oceny innych (rodzina, wychowawcy, kultura), która może wystąpić w edukacji (normy, zasady i prawa człowieka), świadoma lub nieświadoma sugestia (gdy chwalimy lub besztamy dziecko, dokonaj oceny jego osobowości), podczas kopiowania wzorców zachowań (zachowanie rodzicielskie, jako przykład lub przykłady literatury i kina).

Czym jest samoocena

Poczucie godności jest przejawem akceptacji dużej części i uznania siebie za znaczącą osobę, a ta relacja jest oparta na pewnej postawie i spokoju, wiedzy i realistycznej ocenie własnych zdolności, a także na zrozumieniu wartości każdej ludzkiej osobowości. Niektórzy mogą mylić to uczucie z dumą lub dumą, gdzie warunkiem poczucia wartości i wartości jest pragnienie egzaltacji, ciągłe porównywanie, które powoduje emocjonalne spadki i utratę zaufania.

Poczucie własnej wartości w relacjach pozwala ci docenić siebie i docenić inną, wybrać coś na podstawie własnego poglądu na świat, a nie pod presją manipulacji lub konkurencyjnych strategii. Nie ma chęci zrobienia czegoś w celu zadowolenia innych lub potwierdzenia własnej ważności, człowiek rozumie a priori jego znaczenie, a to zrozumienie nie opiera się na zewnętrznych źródłach. Jest to podobne do dojrzałego związku, gdzie troska o innych będzie dokonana z własnych wewnętrznych motywów współczucia lub miłości, ale nie z celem zasłużenia na dobre relacje, gdzie różnica percepcji jest dozwolona i jest wspierana w obu kierunkach (tj. prawa w imię zachowania dobrych stosunków, ale nie naruszają praw innych).

Ważnym momentem wewnętrznym jest pragnienie pozostania sobą i utrzymanie spokojnego i stanowczego stanowiska, nie wpadanie w puste oskarżenia, wyjaśnianie relacji za pomocą okrzyków i gróźb, apelowanie do intryg i plotek jako sposobów wpływania na środowisko. Ze względu na brak konkurencyjnej chwili, pokoju, pewności siebie i samowiedzy, osoba taka nie może być obrażona, ponieważ wyraźnie reprezentuje, kim jest i kim nie jest (nie będziesz obrażony lub kłócisz się z kimś, kto nazywa cię antylopą i traktuje to poważnie) . Uczciwość wobec siebie, otwarte przyznanie się do słabości towarzyszy przyzwoitemu zachowaniu, wtedy osoba może się wcześniej ubezpieczyć w niestabilnych chwilach, kiedy zachowanie wygląda na to, że wszystko może być rozwiązane niezależnie i poradzić sobie z każdym problemem, to jest pewność siebie, która czasami jest dobra, ale odzwierciedla niezupełnie postrzeganie siebie.

Takie podejście do samego siebie odzwierciedla się w skutecznym przejawie miłości do siebie i swoich pragnień, ponieważ w dużej mierze ma na celu zapewnienie jakości życia. Potrzeba monitorowania wyglądu (nie tylko podczas ważnych wydarzeń, ale nawet w weekendy, przebywania w domu), dbania o zdrowie (nie tylko kupowanie leków, ale także zapewnianie wysokiej jakości wypoczynku, bogatej diety itp.) Będzie kupować tylko towary wysokiej jakości (bez chęci ocal, bo wie, że zasługuje na więcej). To samo dotyczy wyboru pracy i przyjaciół, towarzyszy życia i sposobów budowania relacji. Osoba, która czuje się godna, nie znajdzie się w niewłaściwym miejscu, angażuje się w niskie sprawy i komunikuje się z zaginionymi ludźmi.

Jak rozwijać poczucie własnej wartości

Rozwój poczucia własnej wartości pojawia się w dzieciństwie, pod wpływem środowiska i na początku dorosłości jest uformowaną kategorią, ale nie jest stabilny, więc to poczucie siebie może zostać utracone (jeśli dostaniesz się przez długi czas w frustrujących warunkach) i rozwijasz się.

W wieku dorosłym kształtowanie poczucia godności odbywa się na podstawie postawy własnej, a zatem konieczne jest rozpoczęcie pracy z tego właśnie stanowiska. Początkowo będziesz musiał obiektywnie ocenić siebie, poznać się (być może będzie to wymagało informacji od osób z otoczenia, które uznają niektóre z twoich wad za zalety i odwrotnie). Ten etap jest niezbędny do jasnego zdefiniowania tego, kim jesteś, aby zdystansować się od narzucania opinii innym i zmiany tej oceny na kontrolę wewnętrzną, zamiast spontanicznej kontroli zewnętrznej. Odwaga rozpoznawania i akceptowania siebie wraz z niedociągnięciami daje potężną wewnętrzną siłę i wektor zmian. Ważne jest, aby intencje zmian (jeśli nagle zaczną się po zmianie ich jakości) były przeprowadzane zgodnie z wewnętrznymi wytycznymi, a nie wygodą innych ludzi. Licząc swoje zwycięstwa i dobre cechy, zmiany na drodze do lepszych powinny być przeprowadzane wizualnie (można nagrywać, można rekrutować dziesięć osiągnięć i zaaranżować się na te święta lub pobłażanie sobie) - takie wydarzenia zwiększają poczucie własnej wartości.

Musisz zmagać się z pragnieniem porównywania siebie z innymi, dopuszczalne jest porównywanie się ze sobą (na początku podróży lub z tym, dokąd idziesz). Aby to ułatwić, po raz pierwszy możesz wyłączyć kanał informacyjny w sieci społecznościowej z profilami olśniewającymi zdjęciami sukcesu, a każde porównanie połowów można uznać za doświadczenie samowiedzy. Możesz analizować swoje mentalne zwycięstwa nad kimś pod kątem tego, jakie to zwycięstwo daje wewnętrzne uczucie, jak je zastosować. Możesz także pracować z porównaniami w kierunku negatywnym, czyniąc swoje pragnienia i zazdrość, a także obrazami zgodności narzuconymi przez kogoś.

Słuchaj swoich pragnień i staraj się je spełnić, ciągłe odkładanie radości na innych znacznie hamuje pojawianie się poczucia własnej wartości, ponieważ za każdym razem, z ważnych powodów, ktoś inny zasługuje na więcej szczęścia niż ty. Czy chcesz teraz pić herbatę z rokitnika w ciszy - kupuj rokitnik, zaparz herbatę, zamknij drzwi do pokoju, wprowadzając znak zakazu. A świat nie upadnie, nawet jeśli masz małe dziecko, termin dostarczenia projektu lub histerycznej dziewczyny w kuchni.

Wielu od dzieciństwa uczono skromności, dewaluacji komplementów i ukrywania tego, co jest dostępne (choć materialne, aczkolwiek podróżujące, aczkolwiek osiągnięte). Takie strategie behawioralne sprawiają, że cenisz sobie mniej i zmniejszasz rozmiar, starając się być gorszym, mówiąc o sukcesie tylko tym najbliższym. Ale własna godność oznacza szczere i radosne przyjęcie pochwał, które mówią nam o waszych osiągnięciach, bez dewaluacji. Twoja postawa i wartość dla społeczeństwa zależy od twojego autorefleksji. Chcesz dobrego związku, czujesz, że na to zasługujesz - mów dobrze o sobie. Możesz zacząć od przeciwnego i opowiadać o swoich pozytywnych cechach, aby stworzyć godną postawę, która automatycznie zaostrzy twoje wewnętrzne poczucie własnej wartości.

W międzyczasie uczucie to nie może jeszcze oprzeć się gwałcicielom z zewnątrz, a następnie ograniczyć krąg ludzi i sfer komunikacyjnych, w których możliwe są naruszenia praw człowieka, wolności i cnót, gdzie pojawiają się żrące i dewaluujące uwagi, gdzie twoje granice są naruszane, ładowanie ponad miarę, aby uwolnić własne czas Nie wystarczy kultywować taką postawę w sobie, trzeba pozbyć się czynników przyczyniających się do zniszczenia tak odpowiedniej percepcji siebie.

Obejrzyj film: Od Czego Zależy Poczucie Własnej Wartości i Jak Je Budować (Czerwiec 2019).