Rozpacz to emocja o różnym czasie trwania i sile, odzwierciedlająca asteniczne spektrum uczuć. Rozpacz to stan świadomości własnej bezradności w zaspokajaniu potrzeb. Od silnego przesunięcia stanu psycho-emocjonalnego podczas rozpaczy po stronę negatywną (aż do przypadków klinicznych), naturalne jest odnotowanie jego wystąpienia w wyniku silnego szoku lub innego wpływu, który zmienił zwykłe życie (śmierć bliskich, upadek cennych idei itp.).

Takie częściowo kontrolowane lub całkowicie niekontrolowane negatywne wydarzenia konfrontują osobę z impotencją, sprawiają, że czuje się niezdolny do zmiany zarówno powstałej sytuacji, jak i każdej zmiany życiowej. Drobne frustracje są w stanie pobudzić rozwój i motywację, ale zniszczenie znaczących powiązań lub wydarzeń prowadzi do poczucia beznadziejności przyszłości, beznadziei, a człowiek pogrąża się w kryzysie egzystencjalnym spowodowanym bezsensownością istnienia.

Rozpacz odrzuca człowieka z przeszłości i jeśli na wczesnym etapie człowiek jest w stanie krytycznie postrzegać sytuację, jego stan, zauważając wychodzącą energię i entuzjazm, szuka sposobu na pozbycie się rozpaczy, to po pewnym czasie siła i wielowymiarowość tego doświadczenia pozbawia człowieka siły.

Czym jest rozpacz

Rozpacz to stan braku nadziei i zdolność widzenia perspektyw, poważny stan emocjonalny, któremu towarzyszy spadek siły fizycznej. Jeśli rozumiesz pochodzenie samego słowa, odzwierciedla ono długie oczekiwanie, któremu towarzyszy niepokój, który sam w sobie ma wielkie nadzieje. W dawnych czasach takie oczekiwanie było na polowaniu, gdy człowiek był w stałym napięciu siły i uwagi, siedział w zasadzce, a bestia nie pojawiła się - życie plemienia mogło zależeć od wyniku wydarzenia, więc nie było możliwe wyjście i na dłuższy czas zasadzka, tym więcej mocy wydał, a mniej zasobów pozostało do opuszczenia poczekalni.

Rozpacz wywodzi się z aspiracji, która jest synonimem nadziei, i ten aspekt został zachowany w tym słowie, ale nabył własne charakterystyczne momenty dla współczesnego świata, gdzie nie ma potrzeby zasiadania w zasadzce. Jednak słowo to odzwierciedla ludzkie nadzieje na pozytywny wynik jakiejkolwiek sytuacji (może to nie zagrażać śmierci całej rodziny, ale jest podświadomie postrzegane w przybliżeniu na tym samym poziomie niepokoju, wywołując te same mechanizmy biochemiczne, jak u odległych przodków).

Rozpacz może być utożsamiana z nadzieją jedynie na bardzo zgrubne porównanie, ponieważ pojęcie to zawiera ogromną liczbę aspektów, z których część (a mianowicie nadzieja na dobre samopoczucie) osoba jest w stanie zrealizować i regulować, a część znajduje się głęboko w sferze podświadomości, gdzie ustawiany jest archaiczny proces psyche, który jest ustalony jak instynkty przetrwania.

Rozpacz obejmuje strach (świadomy lub nie), a poczucie grozy może być podyktowane prawdziwymi wydarzeniami i możliwościami, i można je znaleźć wyłącznie w sferze fantazji i nieświadomych reakcji psychiki. Tak więc, w rozpaczy na śmierć męża, główne skrzypce mogą grać strach przed własną śmiercią, nie będąc świadomym kobiety, ponieważ żyła życiem zależnym i nie wie, co zrobić z otaczającą ją rzeczywistością, kiedy w rzeczywistości jej mąż był dla niej zarówno ochroną, jak i żywicielem ( , co oznacza, że ​​świat jest groźny).

Rozpacz może zawierać wstyd, najczęściej wynikający z niezdolności do opiekowania się innymi (ponieważ mężczyźni mogą popaść w rozpacz z powodu niezdolności do zapewnienia rodzinie odpowiedniego poziomu egzystencji, ponieważ na poziomie archaicznym jest to postrzegane jako wystawienie ich na śmiertelną rolę przywódcy).

Momentem rozpaczy jest więc załamanie się nadziei, ale potem łączą się raczej pradawne mechanizmy, zanurzając osobę w doświadczeniach, nie mając bezpośredniego związku z sytuacją, ale pogarszając jej doświadczenie do granic możliwości, w przeciwnym razie byłoby to zwykłym rozczarowaniem.

Niemożliwe jest pozbycie się rozpaczy na własną rękę, odkąd jest tajemnicą, ale procesy na dużą skalę są ukryte nie tylko przed ludźmi wokół ciebie, ale także przed świadomością doświadczającego. Dlatego Jeśli sam odczuwasz poczucie beznadziei i bezsensowności, któremu towarzyszy ucisk, poproś o pomoc i nie słuchaj rad ułatwiających twoich powierzchownych znajomych. Nie przejdzie samo przez się, jeśli już spotkałeś się z utratą czegoś ważnego (i to jest główny temat rozpaczy), będziesz musiał przeżyć to doświadczenie, dokonać przeglądu własnego życia i dokonać odpowiednich zmian, aby było wypełnione znaczeniem i poczuciem tego, co się dzieje. Wierzyć słowom, że osoba doświadczyła podobnego zdarzenia i po kilku dniach już czuła się normalnie, może być niebezpieczne, ponieważ twoje systemy wartości są różne. I podczas gdy czekacie na ból i ponadczasowość, aby pozwolić wam odejść, rozpacz z dnia na dzień wyczerpuje waszą siłę i przekonuje was o niezmienności świata i waszym astenicznym postrzeganiu siebie.

Jeśli wszystko jest w porządku, ale zauważysz dziwną, długotrwałą melancholię, nadmierne cierpienie, twoim zadaniem jest wysłanie osoby do psychoterapeuty, a jeśli odmówi on pomocy samemu. Pamiętaj, że uczucie smutku i smutku jest naturalne, ale przekroczenie czasu trwania lub siły wskazuje dokładnie na rozpacz, która jest przeciążeniem psychiki i układu nerwowego. Takie nadmierne obciążenie psychiczne bez odpowiedniego dostosowania może prowadzić do rozwoju chorób neuropsychiatrycznych i somatycznych, a także skłonić osobę do samobójstwa, jako jedynego dostępnego wyjścia ze stanu strasznego bólu i bzdur. Pamiętaj, że zdolność zauważenia innych dróg wyjścia z sytuacji w osobie rozpaczającej różni się od stanu normalnego, ponieważ istotne obszary zostały dotknięte lub konstrukcje determinujące osobowość są prawdopodobnie sfrustrowane.

Przyczyny rozpaczy są dwoma sposobami postrzegania życia przez człowieka: nadmierne skupianie się i nadawanie szczególnej wagi każdej wartości lub celowi (wtedy, gdy jest stracone, cały świat przestaje być ważny) i przy braku poczucia sensu bycia jako takiego, powiązania własnej egzystencji z wyższym materia i harmonijne połączenie różnych sfer własnego życia (takie zamieszanie może, wraz z ich niestabilnością emocjonalną, doprowadzić osobę do rozpaczy). Dlatego utrzymanie zainteresowania i znaczenia różnych sfer życia, a także głębokiego egzystencjalnego znaczenia w egzystencji, niezależnie od tego, co się dzieje, jest zapobieganiem rozpaczy.

Radzenie sobie z rozpaczą

Absolutnie zapobieganie rozpaczy we własnym życiu nie jest jeszcze możliwe dla nikogo, ale można edytować czynniki, które wpływają na prawdopodobieństwo popadnięcia w rozpacz z jakiejkolwiek sytuacji. Przede wszystkim przykład rodziny rodzicielskiej, którą dana osoba widziała i nieświadomie absorbował wzorce zachowań, przyczynia się do tego stanu. Tak więc, jeśli przy najmniejszej porażce zobaczyłeś, jak rodzic popadł w rozpacz i nie szukałeś sposobów na rozwiązanie obecnej sytuacji lub zrestrukturyzowanie własnego życia, to szanse na powtórzenie tego scenariusza w twojej wydajności wzrosną. Nie z powodu niechęci do szukania innych opcji, ale z powodu braku przykładu, jak się rozejrzeć. Być może rodzic jednej płci z tobą był podatny na natychmiastową utratę nadziei i przygotowywał się do końca świata, podczas gdy drugi dla niego zdecydował wiele i pokazał drogę. Następnie, identyfikując się z pierwszą, panika będzie znanym stereotypem, również korzystnym, ponieważ nie możesz wziąć odpowiedzialności za siebie, ale czekać na zbawienie. W tej sytuacji istnieje ukryty zasób - jest to zachowanie innych rodziców i jego strategii radzenia sobie, które, podobnie jak łagodna rozpacz, są częścią twojego wewnętrznego doświadczenia, które należy obudzić i urzeczywistnić. Nawiasem mówiąc, dotyczy to również tych, którzy mieli podobne zachowanie w rodzinie, było normą dla większości - znaleźć, gdzie indziej, przykład wśród przyjaciół i bohaterów.

Kolejną osobliwością psychiki, która może prowadzić do przygnębienia, jest tendencja do ciągłego przewijania zdarzeń, coś w rodzaju utknięcia nie tyle ze względu na wydobywanie doświadczenia, co na powtarzające się przeżywanie emocji. Może to dotyczyć pozytywnych momentów, a wtedy siła i pewność siebie wzrasta, ale ta szczególna cecha, gdy zapętla się negatywne momenty, może pogrążyć się w otchłani beznadziei i rozwinąć głęboką depresję. Zwykle inne żywe wrażenie prowadzi do powtórnego powtórzenia sytuacji, ale nie jest racjonalne pełne poleganie na woli czynników zewnętrznych, ponieważ z dość długim pobytem w rozpaczy, osoba traci zdolność dostrzegania zewnętrznych zmian w sytuacji, koncentrując się na wewnętrznym cierpieniu, lub te zmiany stają się nieistotne. Znalezienie własnej skutecznej techniki przesuwania uwagi i przesuwania myśli pomoże zmniejszyć potrzebę doświadczania negatywnych emocji, a także spojrzeć na świat trzeźwo, powtarzając pozytywne.

W sytuacji zdarzenia negatywnego ważnym punktem jest odczuwanie wewnętrznych podpór, aby utrzymać stan na odpowiednim poziomie. Z obniżoną samooceną, niepewnością, nawykiem samobiczowania, osoba wnika głębiej w otchłań depresyjnego zaburzenia i uczucia ślepej uliczki. Tak więc nie tylko świat staje się niedoskonały i straszny z powodu zniszczenia ważnej części lub aspiracji, ale także brak wiary w siebie szybko zabija pozostałe krople nadziei na poprawę. Lepiej więc zacząć normalizację poczucia własnej wartości i wypełnianie zasobów wewnętrznych, a nie wtedy, gdy kryzys rozdarłby twoje życie, lepiej zacząć, gdy sytuacja życiowa jest nadal stabilna - w celu zapobiegania i rozwoju zrównoważonego rozwoju.

Wzmacnianie znaczących linków pomaga, tj. komunikacja z tymi ludźmi, którzy są w stanie naprawdę cię zrozumieć i zaakceptować, gdzie nie ma potrzeby, aby zachować twarz. Mówienie otwarcie o swojej kondycji i problemach z poczuciem bezpieczeństwa jest praktyką dość terapeutyczną, w wyniku której wpływ zostaje zredukowany, staje się możliwe uzyskanie informacji zwrotnej na temat własnych emocji lub zdarzeń, z których, jeśli nie narodzi się nowy sposób istnienia, pojawi się zasób wsparcia, który zmniejszy rozpacz. Jeśli w środowisku nie ma takich osób, możesz udać się do psychologa w celu terapii indywidualnej lub grupowej. Nie ma możliwości terapii - napisz dziennik, opisując wszystkie swoje myśli, uczucia i wydarzenia - okresowo czytaj na nowo to, co zostało napisane, pozwoli to podążać za dynamiką, popychaj nową wizję, w ostateczności, po prostu pomóż wyrzucić emocje.

Ale w klasie należy szukać czegoś nowego i ekscytującego, unikać patrzenia na pustą ścianę i przewijać to, co się stało. Przypomnij sobie, że byłeś zafascynowany w dzieciństwie i staraj się teraz realizować swoje skłonności - to w pragnieniach i wspomnieniach dzieci jest dużo energii i potencjału, poza tym są one pozbawione zewnętrznego przywiązania i oczekiwań innych, dlatego istnieje szansa, że ​​zrobisz to, czego pragnęła twoja dusza rośnie.

Zadbaj o swoje ciało, ponieważ stan depresyjny zmienia procesy chemiczne w mózgu, zatrzymuje pracę układu nerwowego, a zatem resztę - koncentrują się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, ograniczeniu stosowania substancji psychoaktywnych i zwiększeniu dawki witamin z grupy B (odżywiają układ nerwowy) obserwuj swoje biorytmy, pozwól swojemu ciału ćwiczyć, nawet jeśli nie chcesz się ruszać (podczas sportu produkowane są hormony radości i przyjemności, które pomagają zmniejszyć epressivnogo tło).

Jak nie popaść w rozpacz z powodu braku pieniędzy

Brak pieniędzy szybko pogrąża człowieka w stanie rozpaczy, nawet jeśli nie jest on zapalonym materialistą i rozumie, że szczęście nie kupuje. Prawa współczesnego świata są takie, że dostępność pieniędzy gwarantuje przetrwanie i jakość życia. Jest to nie tylko zdolność do rekreacji na odpowiednim poziomie, ale także zdolność do przetrwania, a także utrzymanie zdrowia ciała i umysłu (leki nie są rozkładane na ulicy za darmo, wizyty lekarskie i diagnostyka kosztują pieniądze). Ponadto dorośli zazwyczaj mają kilku drogich ludzi, których zapewnienie jest ważną kwestią (dzieci i starsi rodzice, którzy nie są w stanie się utrzymać). Brak pieniędzy to nie tylko niespełnione nadzieje na otrzymanie określonej kwoty, to bardzo prawdziwy strach przed śmiercią, nie tylko ich własnych, ale także bliskich, rodzinnych i najcenniejszych ludzi. Szczególnie dotkliwa rozpacz odczuwana jest, gdy do braku pieniędzy dochodzi moment kryzysowy, który dotyka ważnych sfer duchowych, ale można go rozwiązać, jeśli istnieją finanse.

Możesz dużo mówić o tym, jak przetrwać taki paraliżujący stan, ale powinieneś zacząć działać natychmiast, aż stanie się chroniczny. Większość ludzi nie zaczyna zdawać sobie sprawy ze swojego potencjału i używa wszystkich tych zdolności, dopóki nie dojdzie do sytuacji krytycznej, chociaż uważa się to za przestępstwo przeciwko wszechświatowi, nie tylko w koncepcjach religijnych. Jeśli spędzasz cały dzień na otrzymywaniu minimalnego wynagrodzenia, podczas gdy pomysły na eleganckie projekty ciągle rodzą się w twojej głowie lub jesteś utalentowanym mistrzem, ale nazywasz to hobby, wtedy ta krytyczna sytuacja braku pieniędzy może mówić o potrzebie zmiany. Nie chodzi o to, że niskie wynagrodzenie pieniężne wskazuje, że praca nie leży w sferze ich zdolności lub interesów.

Brak pieniędzy to doskonały filtr prawdy. Dotyczy to twoich przyjaciół, z których część zniknie wraz z pieniędzmi i zainteresowaniami, ponieważ nie zrezygnujesz z tego, co przynosi prawdziwą wewnętrzną przyjemność, ale raczej szukasz sposobów na przyzwyczajenie się (kino lub jazda konna). Będąc zaangażowanym w taką samowiedzę, możesz przeformatować swoje życie, pozostawiając w nim tylko sensowne i konieczne, zarówno pod względem zawodu, jak i powiązań. Masz więcej czasu na pozbycie się pustego dołu, ale tylko biorąc pod uwagę otrzymane informacje. Nie ma sensu walczyć z brakiem pieniędzy na stare sposoby, pozostając tym samym - zrewidować znaczenie różnych celów i działań, które zabierają czas i zmieniają strukturę.

Brak niezbędnej wygodnej ilości pieniędzy sprawia, że ​​oszczędzanie i coaching ma charakter. Warto nauczyć się oszczędzać w taki sposób, aby nie wpaść w histerię lub rozpacz - to dyscyplina, kiedy rejestrujesz dochody i wydatki, to świadome nabywanie dóbr i świadomość własnych potrzeb. Życie zaczyna się bawić innymi kolorami, jeśli nie przechodzisz obok gabloty z czerwoną torbą, zaciśniętymi ustami i odwracasz wzrok, ale pozwól sobie wejść, dotknij, spróbuj i zanurz się w swoich własnych uczuciach. Większość zakupów nie zaspokaja natychmiastowych potrzeb, ale pragnienie dostosowania się do pewnego rodzaju wizerunku, więc dzięki tej samej torbie możesz zrozumieć, że nie potrzebujesz torby, ale chcesz zwrócić uwagę mężczyzn i tę szczególną potrzebę, którą próbowałeś utonąć. Poznawanie siebie i poznawanie poprzez potrzeby - brak pokuty może być chłodniejszy i bardziej ekscytujący niż jakakolwiek psychoterapia i trening, jeśli podejdziesz do tego ze świadomością.

Rozwijaj kreatywność - nie wszystko, czego potrzebujesz, jest nabywane za pieniądze. Możesz coś wygrać, zmienić z kimś coś, możesz dostać to, czego potrzebujesz w zamian za usługę lub odebrać to od tych, którzy rozpowszechniają niepotrzebne. Liczba rabatów i promocji jest niewiarygodna - nauka korzystania z możliwości i oferowanie usług to wspaniała umiejętność, przydatna w każdej sferze życia.

Tak więc, jeśli weźmiesz brak pieniędzy nie jako tragedię, ale jako wyzwanie lub grę, możesz uzyskać dobry pomysł i uzyskać dużo przyjemności.

Obejrzyj film: Święta ufność i przeklęta rozpacz (Grudzień 2019).

Загрузка...