Psychologia i psychiatria

Jak się połączyć

Jak się połączyć? Emocjonalność, lenistwo, zwlekanie - procesy, które powodują, że człowiek szuka sposobów, by się zebrać i zacząć działać. W przypadkach, gdy wszystko zależy od niezdolności do kontrolowania własnego stanu emocjonalnego, motywacja może pomóc z negatywnymi konsekwencjami, można sobie tylko wyobrazić możliwe scenariusze, a także ich znaczenie i wpływ na życie w dłuższej perspektywie.

W bezpośredniej sytuacji braku kontroli nad przytłaczającymi emocjami pomaga zebrać się, by odwołać się do fizycznego aspektu zmysłów - uszczypnąć się, skakać, przewijać obiekt w dłoniach. Kiedy wszystko wypada z rąk i nie ma możliwości kontynuowania działań i możliwości zobaczenia nowych rozwiązań, uspokój właściwe wyjście z sytuacji. Możesz oddychać głęboko, aby pozbyć się dodatkowej adrenaliny lub spłukać ręce zimną wodą, co pomoże ci wrócić do swoich uczuć z paniki.

Zasadniczo wybuchy emocjonalne w końcu zanikają, ale przyczyny, które sprawiają, że nie wstajemy z kanapy przez 24 godziny, każdy powtarzany dokładnie tak samo, nie mijają tak szybko. Często brak działania, nawet w warunkach, które wymagają zmian, jest podyktowany brakiem sił wewnętrznych dla jakichkolwiek zmian zewnętrznych, ponieważ można je zmarnować na procesy, które nie są widoczne (obrażenia wychodzące, wyjście z kryzysu, depresja).

Innym popularnym momentem w tworzeniu bezczynności jest brak prawdziwej motywacji. To znaczy aby usunąć, jak się wydaje, musisz zapisać się do Instytutu Fizycznego i Technicznego, a także zmienić swoją garderobę i przenieść się, ale w rzeczywistości twoi rodzice, przyjaciele, małżonkowie, których pragnienia albo wziąłeś dla siebie, albo ulegli sprytnej manipulacji. To tylko energia do wykonania tak niepotrzebnego działania twojej osobowości nie pojawia się, jak również motywacja. W związku z tym, przed rozpoczęciem osiągnięć, zmiany powinny przetestować ich plany zgodności z ich obrazem świata i aktualności aktualnego stanu rzeczy.

Jak się połączyć i zacząć żyć w nowy sposób?

Dążenie do nowego życia rodzi się w umysłach i fantazjach wielu ludzi, nabywających różne stopnie swej wielkości i powagi - ktoś chce zacząć biec, a ktoś chce się rozwieść i udać na przeciwny kontynent. Łączy ludzi z takimi różnymi celami, podobnym stanem emocjonalnym, niemożliwością, aby wydostać się ze zwykłego tempa i przepływu działań, ponieważ aby uzyskać namacalne zmiany w swoim własnym życiu, niewiele jest do życzenia i wizualizacji, musisz dowiedzieć się, jak się kontrolować i zacząć działać.

Człowiek jest leniwy (i to spowodowało cały postęp techniczny), a jeśli wszystko jest wystarczająco tolerancyjne, jest mało prawdopodobne, że zacznie coś zmieniać, najczęściej dzieje się to, gdy dzieje się coś złego lub kryzysowego, zmuszając cię do wspólnego działania lub ponownego rozważenia poprzedniego życia. Ruch zaczyna się od motywacji, która rodzi się z poczucia niezadowolenia, ale aby zacząć skakać, nie czekając na upadek starego życia, potrzebujesz motywacji, aby dążyć do czegoś więcej. To znaczy trzeba oszukać własną psychikę. Pokazując jej obraz tego, do czego dążysz i czyniąc ją nie snem, ale normą. Wtedy będzie uczucie, że sposób, w jaki jest teraz, nie pasuje i pojawią się siły, aby przejść do nowej wizji.

Po wybraniu kierunku i pojawieniu się motywacji, potrzebne będą dość konkretne narzędzia, aby przejść do przodu, ponieważ jest to nowa droga, ruch nie będzie działał w prosty i znajomy sposób, co oznacza, że ​​musisz użyć zdolności do kontrolowania własnych działań, a nawet myśli. Pozbycie się złych nawyków jest doskonałym treningiem woli i krokiem w kierunku nowego. Promowanie zdrowego stylu życia z wezwaniami do zaprzestania picia, palenia tytoniu i zataczania się po klubach jest oczywiście wspaniałe, a jeśli te działania uniemożliwiają odbudowanie własnego życia w nowym kierunku, pozbądź się tych zachowań. Ale oprócz popularnego pojęcia złych nawyków, jest wiele innych, które milczą. Obejmuje to wyczerpującą pracę i brak dobrej jakości wypoczynku, nawyk oszczędzania na sobie (produkty, kosmetyki, leki) jest niezwykle żałosny. Styl komunikacji, który niszczy nasze życie, jest również pewnym nawykiem - kiedy łamiesz obietnice, kiedy nie możesz odmówić osobie, ze szkodą dla własnych interesów, a nawet gdy dajesz innemu emocjonalnemu wampirowi opróżnić cię po brzegi - nie chodzi o twoją dobroć, ale o że jesteś przyzwyczajony do życia w ten sposób, nie chcesz lub nie boisz się oprzeć. Zaczynając od zmiany własnego charakteru i interakcji ze światem, możesz zmienić swoje życie od wewnątrz i poza jakością, a nie sprawić, by wyglądało to jak kupowanie nowej kurtki.

Samo pozbycie się zbyt wielu rzeczy, czy indywidualne działania czy całe rytuały są zwykle bardzo stresującym procesem dla ciała, a psychika nie toleruje pustki. Dlatego też nie będzie prostszy wyjątek bardziej harmonijny, ale zastąpienie go czymś przydatnym, który będzie pasował do nowych aspiracji. Jeśli zdecydujesz się prowadzić zdrowsze życie, zamiast rzucić palenie, kucać lub naciskać na te chwile, kiedy chcesz palić. Wymyślili dla siebie, że dobrze byłoby usiąść na portalach społecznościowych mniej i zdobyć Nagrodę Nobla - połączyć te cele, które są globalnie różne, i zamiast przewijać taśmy wieczorowe, przestudiuj literaturę naukową.

W przybliżeniu w ten sposób powinno nastąpić włączenie do nowego życia. Ponieważ, bez porzucania starego, nowa wola po prostu nie ma dokąd wstawić, ponieważ cały twój dzień jest już zajęty zwykłymi rzeczami, a jeśli pozbywasz się zbędnych rzeczy, pozostawiając pustą przestrzeń, ryzykujesz powrót do starego, ponieważ cały twój wolny czas będzie wirował dawne zachowania.

Stojąc na progu nowego życia, dobrze jest wzmocnić konkretne zaufanie do wybranej ścieżki i jej zgodność z aspiracjami twojej duszy, a nie ze znajomymi, którym byłoby wygodnie widzieć cię w nowej roli. Wybierając swoje strategie, nie słuchaj negatywnych opinii innych osób i rady, aby zwrócić wszystko tak, jak było - jest to powszechna reakcja społeczeństwa na osobistą metamorfozę, ponieważ zmiana, stajesz się niewygodna dla innych, muszą albo pożegnać się, albo zmienić z tobą. Zwykle ludzie decydują się po prostu przywrócić osobę do zwykłych ram, w których jest im wygodnie działać, uzyskując zyski i manipulacje.

Pozbądź się długów i projektów, które mogą przypomnieć ci o poprzednim życiu i opóźnić je. Przed nowym związkiem sfinalizuj rozwód, a przed złożeniem wniosku o nową pracę wypełnij i prześlij sprawy do starego. W przeciwnym razie, ciągnąc cię za długi, ludzie mogą zniszczyć tak kruche na początku nową ścieżkę.

A z ukochanej przez wszystkich, ale z dala od obowiązkowego i najważniejszego punktu - zmień swój wygląd za pomocą fryzury lub garderoby, tracąc na wadze lub wpisując brakujące kilogramy. Po prostu pozwól tym zewnętrznym zmianom być odbiciem wewnętrznych zmian, które już zaszły, w przeciwnym razie będą wyglądać dziko i narzucone, poza tym żadna nowa koszula nie zmieniła losu sama w sobie.

Jak się zebrać i znaleźć siłę i pewność siebie?

Aby wstać i zacząć działać, potrzebujesz siły, aby się zebrać, potrzebujesz siły, aby znaleźć siłę, potrzebujesz siły. Krąg zamyka się brakiem energii, ufnością i spadkiem poczucia własnej wartości oraz zrozumieniem, potrzeba działania powala dzięcioła w następną ścianę. Impulsem do zdolności do co najmniej czegoś, a następnie do naładowania energii mogą być następujące zalecenia, podobne w ich działaniu do reanimacji baterii ropuchą. Metody, awaryjne i krótkoterminowe, nie będą działać regularnie i podrzucać siły, ale całkiem możliwe jest użycie ich jako punktu wyjścia, gdy terminy są napięte.

Wraz ze spadkiem pewności siebie i poczucia własnej wartości, kiedy źle się czujesz, dopiero co zostałeś rozsmarowany rozpaczą, ale musisz się zebrać i działać, odłożyć na bok pięć lub dziesięć minut, aby się oszczędzić. Możesz pogarszać sytuację, płakać, obejmować się, wchodzić w kąt, leżeć na podłodze - pełna przestrzeń i maksymalna eksplozja, ale tylko na wyznaczony czas. Część energii została już uwolniona, ponieważ nie ma potrzeby powstrzymywania tego ogromnego przepływu emocji, a poza tym ostrzegłeś przed jego niszczycielskim działaniem od wewnątrz. Po takim wzroście zrób coś, co odciągnie cię od powrotu do smutnego tematu, ale nie przeciążaj mózgu i sfery emocjonalnej. Aktywność mająca na celu skupienie się na doznaniach fizycznych jest dobrze dopasowana - weź prysznic kontrastowy, chodź boso, chodź po ulicach, włącz świadomą obecność, obserwuj najdrobniejsze szczegóły otaczającego świata, pozwól mu zmienić się z towarzyszącego tła w obiekt obserwacji i interakcji.

Ta technika pomoże zdobyć energię do biegania, aby pracować nad swoim przyszłym stanem i zwiększyć pewność siebie. Na kolejnych etapach musisz nauczyć się kontrolować i powstrzymywać destrukcyjne myśli, gdy uzyskują klęski porażki lub pędzą ścieżką przekręcania sytuacji i wyolbrzymiania tragedii. Zamiast analizować swoje umiejętności i możliwość pozytywnego wyniku - działaj. Nawet jeśli nie wygrasz, poświęcisz tyle czasu i nauczysz się na błędach. Wątpliwości mogą prowadzić do porażki i natychmiastowego działania - do sukcesu.

Otaczaj się ludźmi, którzy udzielają wsparcia i aprobaty, a jeśli w twoim otoczeniu nie ma żadnego, możesz łatwo znaleźć ich w projektach wolontariackich, po prostu dlatego, że nie mają nic do zaoferowania poza pochwałami, a ludzie będą bardzo wdzięczni za twoją pomoc. Nie staraj się porównywać ani kopiować ich więcej - niemożliwe jest bycie jak inni, a może nigdy nie wiesz, co stoi za osiągnięciami danej osoby.

Jak się zebrać i zacząć tracić na wadze?

Pragnienie utraty wagi na miejscu, większość planów na nowy rok i poniedziałek opiera się na tym osiągnięciu i wydaje się, że osiągnięcie pewnych kilogramów jest niemal przytłaczającą pracą. Dla wielu rozpacz rodzi się, a motywacja znika, gdy nie widzą rezultatów, a ktoś szuka magicznych obejść, aby nie musieli poświęcać się i wysilać. Problem polega na tym, że otyłość jako diagnoza medyczna i utrata masy ciała wymagana dla zdrowia jest konieczna dla odsetka dwóch z całkowitej utraty wagi. Ten trend i moda, dążenie do zdjęcia w magazynie i zniekształcone postrzeganie własnego ciała.

Przed rozpoczęciem wolicjonalnego ćwiczenia i zmuszania się do utraty wagi, warto zbadać problem w ciele i sprawdzić, czy problem ma wagę, ponieważ niektórzy tracą na wadze, dopóki nie odmówią jedzenia, gdy organy wewnętrzne przestaną działać, kości świecą, ale osoba postrzega siebie jako kompletną. To nie czas, aby schudnąć, pora na psychoterapeutę. Zwykle organizm reaguje na diety i ćwiczenia, gdy występuje nadmierna waga, oznacza to, że jeśli wszystko jest zablokowane i nie ma postępu, wówczas występują problemy z metabolizmem lub postrzeganiem siebie, a ciało nie porusza się poniżej normy.

Tym, którzy nie mogą przezwyciężyć lenistwa i ciastek na rzecz bieżni, można polecić zmianę stylu życia w sposób kardynalny, podnosząc siłę woli i łamiąc się, i kontynuować planowane zmiany. Powinno się zacząć od przejścia na zdrową dietę, na przykład zastąpienia ciast owocami i pizzy kawałkiem mięsa. Konieczne jest czytanie i opanowanie różnych ćwiczeń antystresowych - jest to zarówno ćwiczenie fizyczne w trybie oszczędzającym, w przeciwieństwie do siłowni, i pozbycie się nawyku przyklejania się do stresu.

Nie dokonuj wielkich zmian dla siebie w krótkim czasie, pozwól, aby ten proces był bardziej płynny - a rezultat zostanie naprawiony na dłużej, a otrzymasz nowy sposób życia, w którym zawsze będziesz miał normalną wagę, zamiast nagłych skoków i ciągłego wysiłku. Zadaniem jest zmiana percepcji i konstrukcji życia, ukierunkowanie wszystkich wyborów w kierunku zdrowia. Pozbądź się złych nawyków, stopniowo przechodź do zdrowej diety, wybierz bardziej aktywne formy rekreacji zamiast telewizji.

Pozwól sobie i kochaj siebie już w takiej wadze, która jest teraz. Nie musisz kupować pięknej sukienki, ale dwa rozmiary są mniejsze, a teraz chodzą w szarym, okropnym kombinezonie. Udekoruj i zadbaj o siebie w tej chwili, sprawia to, że ramiona i pragnienie, aby się pojawiły, dusza jest pełna emocji, a ciało energią. Stan taki jak zakochanie normalizuje wagę, uruchamiając automatyczne procesy w ciele, więc zakręć romans z tobą.

Obejrzyj film: Jak połączyć się przez LAN (Sierpień 2019).