Psychologia i psychiatria

Jak nie myśleć o złym

Jak nie myśleć o złym i nie oszukiwać siebie, jeśli codziennie pokonujesz negatywne myśli. Zarządzanie swoim myśleniem, zmuszanie się do pozytywnego myślenia nie jest łatwym procesem, który polega na codziennej praktyce w opanowywaniu umiejętności zmiany umysłu i świadomości. Niewątpliwie wymaga to dyscypliny umysłu, ale po pracy nad ich myśleniem, aby naprawdę osiągnąć pożądane. Często pojawia się pytanie przed jednostką, jak nauczyć się żyć bez myślenia o złym? Psycholodzy w tym względzie oferują myślenie przez chwilę i zdają sobie sprawę, że doświadczenia są naciągane, nawet jeśli są dobrze uzasadnione i jasno uzasadnione, wyrządzają wielką szkodę. Możliwe, że negatywne wydarzenie nigdy się nie wydarzy, a osoba wyczerpuje się negatywnym myśleniem na próżno i nie może się uspokoić w żaden sposób, nie przestając myśleć o złym. Więc po co dręczyć się złymi myślami?

Jak nauczyć się nie myśleć o złym?

Każda (negatywna lub pozytywna) świadomie uruchomiona myśl, powtarzana przez pewien czas wystarczającą ilość razy, może przekształcić się w program. Rozumiejąc to, osoba może zmusić się, by nie myśleć o złym. Ponieważ, na przykład, jeśli przez wiele lat osoba w jego umyśle przewija myśl, że zawsze będzie żył w ubóstwie, to w swoim podświadomym umyśle tworzy program, o który nawet nie musi myśleć. Każda osoba jest w stanie świadomie budować swoją przyszłość tylko przez myślenie. Pracując nad pozytywnymi myślami i kształtując nowe wzorce w sobie, jednostka może wypracować podświadomy program sukcesu. Zdając sobie z tego sprawę, każda osoba może sobie pomóc, a tym samym nauczyć się nie myśleć o złych.

A żeby to osiągnąć szybciej, konieczne jest, aby człowiek wyobraził sobie, że w czasie swoich odbić rozprzestrzenia się wokół siebie wibracje najlepszej substancji eterycznej. Ludzkie oko nie jest w stanie zobaczyć myśli w taki sam sposób jak gaz. Myśl jest subtelną konfiguracją materii. Myśli o negatywnej orientacji byłyby pomalowane na ciemny kolor i wyglądały jak burzowe chmury. Szczęśliwe, jasne, pozytywne myśli byłyby pomalowane w jasnych kolorach i byłyby zbliżone do jasnych, gazowych chmur. Kiedy jednostka rozsiewa złe myśli, zamienia się w obiekt, aby uzyskać efekt. Irytujące lub przerażające myśli przyciągają do siebie tego rodzaju myśli, połączone z nimi w potężny konglomerat. W rezultacie osoba o negatywnych poglądach będzie cierpieć nie tylko z powodu własnych złych myśli, ale z powodu negatywnych myśli innych, co tylko pogorszy sytuację.

Im dłużej osoba w podobnym duchu będzie myślała, tym trudniejszy będzie jego wewnętrzny stan i pozycja. Osoba, która pozostaje w pozytywnym nastroju i ma szczęśliwe myśli, przyciągnie do niego podobny kierunek myśli i poczuje się bardziej szczęśliwa i radosna.

A jednak, jak inaczej przekonać siebie, aby nie myśleć o złych, jeśli negatywne myśli nieustannie wchodzą mi do głowy. Pozbawieniu się niepokojących myśli pomoże wewnętrzny dialog, w którym osoba powinna zadać sobie pytanie, czego dokładnie się boi? Często obawy związane z utratą kariery, choroby lub wypadku. Większość obaw nie jest związana z rzeczywistym stanem rzeczy. Jaki jest sens teraz bać się utraty kariery, jeśli jesteś wysokiej klasy specjalistą? Po co bać się choroby, jeśli jesteś zdrowy? A dlaczego wypadek miałby ci się przytrafić, jeśli jesteś ostrożny i uważny?

Oczywiście istnieje pewien procent nieprzewidywalności i nikt nie może zagwarantować, że zawsze będzie dobrze. Ale czy warto spędzać życie na ciągłym strachu, lęku i apatii. Jak mówią, tego, czego należy unikać, nie można uniknąć, a większość problemów wymyślonych przez człowieka jest rozwiązywalna, a to, czego nie można rozwiązać, jest konieczne, aby odejść i się tym nie martwić.

Jak nie myśleć o złych - porady od psychologów

Poniżej znajdują się praktyczne i skuteczne wskazówki, jak nie myśleć o złym i myśleć o dobru:

- człowiek zawsze myśli o teraźniejszości. Pesymistyczne myśli są często związane z przeszłością lub przyszłością. Ludzie często myślą o utraconych szansach io tym, co by się stało, gdyby to zrobili, a nie inaczej. Ciągłe powracanie do przeszłości sprawia, że ​​osoba jest nieszczęśliwa i niezdecydowana. A myśli o przyszłości i związane z tym obawy sprawiają, że człowiek się martwi. Trzeba żyć w teraźniejszości, myśleć w teraźniejszości, nie myśleć przed i nie żałować przeszłości;

- nie da się zatrzymać wszystkiego w sobie, ponieważ wewnętrzny niepokój nieuchronnie prowadzi do pogorszenia zdrowia, dlatego warto podzielić się swoimi doświadczeniami z bliskimi bez bycia zamkniętym w sobie;

- nie trzeba brać negatywnych informacji ze świata zewnętrznego do serca. Oczywiście opowieści o problemach przyjaciół sprawią, że będziesz się o nich martwił, ale nie powinieneś brać problemów innych ludzi do serca, nie mówiąc już o wpuszczeniu ich do własnej duszy. Podniecenia nie pomogą przyjaciołom, ale mogą łatwo zepsuć nastrój;

- należy rozwijać wiarę w siebie i odnaleźć siebie, w której osobowość jest wyjątkowa, wyjątkowa i niezastąpiona. Ważne jest, aby czuć swoje własne znaczenie i złe myśli odejdą;

- wymagane jest nauczenie się szukania pozytywnych momentów w każdej negatywnej sytuacji, a tym samym zmiana nastawienia do niej, na przykład postrzeganie rozstania z ukochaną osobą jako czegoś niezbędnego, ponieważ nie było po drodze z partnerem i pamiętaj, aby wyrazić powody rozstania. Uświadomiwszy sobie wybór, należy się z tym pogodzić, bo przecież przed osobą otwiera się w przyszłości możliwość spotkania bardziej godnego partnera;

- Ważne jest, aby analizować swoje myśli, dlaczego przychodzą. Często zdarza się, że złe myśli wychodzą z nałogu, niezależnie od tego, czy istnieje problem, czy też już dawno został rozwiązany;

- ustalono, że osoba w trakcie robienia niczego nie odwiedza złych myśli, a jeśli dana osoba nie jest zajęta czymś niezbędnym i ważnym, to wtedy różne fobie zaczynają wkradać się do jego głowy;

- Wolontariat pomaga odwrócić uwagę od złych myśli. Wiele osób potrzebuje pomocy, a jednocześnie nie traci zainteresowania życiem i siłą umysłu. Sieroty i inwalidy, samotni starsi ludzie - wszyscy mają w życiu trudne problemy, ale jakoś sobie z nimi radzą, nie przestając cieszyć się życiem z prostych rzeczy. Pomagając bliźniemu, można poczuć radość z zrobienia czegoś pożytecznego;

- powinieneś wyznaczyć sobie cel, zastanawiając się, co najbardziej chcesz osiągnąć w życiu i postępując w tym kierunku małymi krokami;

- rozpraszać i relaksować się doskonale pomaga słuchać ulubionej muzyki. Słuchanie tego, co sprawia, że ​​osoba jest entuzjastyczna, pomoże uniknąć bolesnych i odciągających od złych myśli;

- zamiast myśleć o tym, jak się zrelaksować i nie myśleć o złych rzeczach, powinieneś radować się z małych rzeczy i być wdzięcznym za każdy mijający dzień. W końcu życie ludzkie składa się z drobiazgów, dlatego ważne jest, aby nauczyć się ich widzieć i cieszyć się każdą drobną rzeczą;

- aktywność fizyczna pozwoli wszystkim nie myśleć o złych, więc prostych ćwiczeniach, bieganiu rano, chodzenie nie powinno być lekceważone. Praca nad ciałem pozwoli ci uporządkować myśli;

- osoba powinna zauważyć na przykład dobre, a nie złe, aby nie skupiać się na swoim zmęczeniu, ale aby skupić uwagę na tym, co osiągnięto w ciągu dnia, a następnie dzień zostanie zapamiętany jako sukces;

- spotkania ze starymi przyjaciółmi i nowymi znajomymi, komunikacja pozwoli także uciec od złych myśli;

- Próbując uniknąć pesymistycznych ludzi, możesz skupić się na przyjemnych wydarzeniach i myślach. Często depresyjni ludzie podążają za swoimi negatywnymi myślami, więc lepiej byłoby wykluczyć kontakt z takimi ludźmi. Ale jasna i pozytywna osobowość uspokoi się i nie będzie myślała o złych.

- najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wszystko w tym życiu mija, a życie nie jest nieskończone, więc może nie powinieneś dręczyć się myślami, nie myśleć o złym i kierować myśleniem w pozytywnym kierunku.

Psychologowie wyjaśniają powstawanie negatywnych myśli w życiu człowieka poprzez manifestację instynktu samozachowawczego. Złe myśli są absolutnie normalne i naturalne, więc powinieneś po prostu poczekać na nieprzyjemne chwile życia i nie rozłączać się z nimi.

Obejrzyj film: Jak przestać myśleć o sobie złe myśli? (Grudzień 2019).

Загрузка...