Psychologia i psychiatria

Boję się urodzić

Boję się urodzić - To częsty strach, prawie każda przyszła mama go doświadcza. Co się stanie, jeśli ciąża dobiegnie końca, wkrótce urodzisz dziecko i obawiam się? Ciąża dla kobiety to całe życie pełne radosnych chwil, ciekawych wydarzeń i doświadczeń. Im bliżej końca ciąży, tym więcej lęków, zmartwień, a czasem nawet stanów paniki. Kobieta w ciąży jest najbardziej podatna emocjonalnie, podobnie jak naczynie kryształowe, łatwo jest wypełnić ją zarówno pozytywnymi emocjami, jak i lękami i negatywnymi doświadczeniami. Dziewczyny często dodają emocji swoim opowieściom o długich i trudnych porodach jako najstraszliwszej rzeczy, jaka może się przydarzyć kobiecie, złemu leczeniu lekarzy, nieprzewidywalności i brakowi wsparcia w szpitalu. Każda kobieta, czując strach przed nieznanym przed porodem, przynajmniej raz powiedziała: „Bardzo boję się rodzić”, a jej panika była zakryta.

Boję się rodzić, co robić? Należy zdawać sobie sprawę, że strach jest nie tylko wrogiem, ale także asystentką. Strach, przede wszystkim, mechanizm adaptacyjny, pomaga dostosować się do zmian warunków środowiskowych, chroni przed negatywnymi scenariuszami.

Wkrótce urodzę i obawiam się - co robić? Zbieraj informacje, które pomogą prawidłowo urodzić i wziąć pod uwagę wszystkie ważne punkty, w rezultacie - z powodzeniem urodzić. Ale tutaj ważne jest, aby zbierać informacje nie na forach na temat „Bardzo boję się rodzić”, gdzie kobiety emocjonalnie i często z negatywnymi doświadczeniami wypowiadają się, jeszcze bardziej przerażające siebie, i badają informacje od specjalistów - doradców położniczych, położnych, lekarzy. Pomogą także specjalne kursy szkoleniowe dotyczące porodu, które nie tylko nastroją emocjonalnie, ale także nauczą Cię, jak się zachować, wyjaśnić, co czeka cię w szpitalu.

Boję się rodzić, co robić? Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że personel medyczny jest po twojej stronie i jest zainteresowany pomyślnym i szybkim urodzeniem dziecka, bez żadnych komplikacji - to tylko zwiększy trudności w ich pracy. W rzeczywistości historie innych kobiet o niegrzeczności lekarza okazują się po prostu takie, że lekarz był surowy. Nie zawsze kobiety pracujące same zachowują się prawidłowo i prawidłowo, w przypadku nadmiernych wybuchów emocjonalnych personel medyczny będzie musiał zwrócić uwagę, aby przywrócić kobietę do rzeczywistości, potrzebę nie zanurzania się w emocje, ale aby pomóc sobie i personelowi w udanej pracy. Ty, jak przyszła matka powinna zrozumieć, rodzenie jest twoją osobistą odpowiedzialnością. A od przygotowania do porodu i właściwego nastroju zależeć będzie od tego, jak delikatnie przejdą. Jeśli jesteś na nie przygotowany, wiesz, jak oddychać, jak pomagać dziecku w porodzie, jakie pozycje najlepiej przyjmować, jakie masz prawa w tym procesie medycznym - wtedy twoja praca będzie przebiegać naturalnie, tak komfortowo, jak to możliwe, a personel medyczny będzie twoimi przyjaciółmi.

Boję się rodzić - porada psychologa

Psychologowie pracujący z lękiem przed porodem identyfikują dwa źródła tych doświadczeń: środowisko zewnętrzne i problemy wewnętrzne, konflikty spowodowane myślami, fakt, że kobieta myśli, gdy jest w ciąży. Zewnętrzne, wewnętrzne czynniki są ze sobą powiązane - słysząc na przykład przerażającą historię, kobieta zaczyna się martwić i nawijać od środka. Na zewnątrz prowokatorów strachu przed porodem są problemy z małżonkiem, dziećmi, rodzicami i innymi problemami poza rodziną.

Bardzo ważne jest, jakie historie narodzin istnieją w rodzinie, jakie matki i babcie opowiadały o swoich urodzeniach. Jeśli są to udane historie zakończone sukcesem, obawy są niezwykle rzadkie. Gdzie są złe historie, na przykład, jeśli babcia umarła lub urodziła dziecko na poważnie - to jest przekazywane w opowieściach przez pokolenia i wywołuje strach. Ponadto, podniecenie może być spowodowane faktem, że małżeństwo nie jest zarejestrowane lub że partner w czasie ciąży zaczął oddalać się od kobiety, wtedy poczucie samotności i obawy o przyszłość nakładają się na rzeczywisty strach przed porodem. Tutaj powinieneś porozmawiać ze swoją bratnią duszą, przedyskutować, co jest nie tak, uważaj na swój strach blisko.

Jednak zdarzają się przypadki, w których mężczyzna nie zgadza się na dialog, nie można rozmawiać, wtedy kobieta z pomocą krewnych, specjalistów i pozytywnych kobiet, które miały doświadczenie, musi obalić jej strach, polegać na sobie. Historie udanych narodzin pomogą w pozytywnym dostrojeniu, a ich stan, działania przyczynią się do pomyślnego wyniku. Z negatywnymi opowieściami i myślami warto robić to tak, jakby z chwastami w ogrodzie - pielenie, usuwanie ich jako zbyt wiele, aby nie kolidowały z użytecznymi i pozytywnymi.

Boję się dziecka, co zrobić, jeśli masz złe sny? Przerażona kobieta w takiej sytuacji może zacząć mieć sny, w których rozwijają się jej doświadczenia, ale warto zrozumieć, że jest to tylko ilustracja własnych lęków przed nieświadomością, a nie proroctwo o negatywnym wyniku porodu. W przypadku głęboko zakorzenionych doświadczeń i marzeń warto je przeanalizować, najlepiej z pomocą psychologa, co pomoże wydobyć z nich informacje o wewnętrznym konflikcie i, po jego rozwiązaniu, zyskać pewność siebie i spokój. Strach przed porodem w tej sytuacji jest wynikiem innych doświadczeń, a nie prawdziwego niebezpieczeństwa lub strachu przed porodem.

Obawiam się rodzić - forum i porady kobiet, które urodziły, a także specjalistów, otrzymują następujące propozycje. Podczas ciąży obawy i wahania nastroju są częściowo naturalnym zjawiskiem - w pierwszym i ostatnim trymestrze, co wiąże się z tłem hormonalnym. Dlatego doświadczając strachu, jeśli poradziłeś sobie z resztą jego możliwych przyczyn, warto pamiętać o tym, co czujesz naturalnie.

Terapeuci zorientowani na ciało twierdzą, że muszą opanować swój oddech, co ułatwi poród. I nie chodzi tu o konkretne techniki oddychania, ale o zdolność kontrolowania ciała, stanu emocjonalnego poprzez koncentrację na oddychaniu. Właściwe oddychanie pozwoli Ci wysłać siłę i energię do właściwej części ciała, co pomoże w porodzie, aby utrzymać siebie i dziecko. Przede wszystkim warto nauczyć się oddychać w żołądku. Możesz spróbować rozwinąć ten rodzaj oddychania, zamykając oczy i kładąc ręce na brzuchu. Skierujesz całą uwagę na tę część ciała. Z oddechem napełniasz żołądek powietrzem, a wydychając wypuszczasz żołądek. Nie ma potrzeby specjalnie przesuwać ściany brzucha, Twoim zadaniem jest całkowite rozluźnienie brzucha, aby obserwować, jak powietrze huśta ci brzuch.

Poczuj obecność swojego dziecka i poczuj przepływ relaksu rozprzestrzeniający się w ciele. Możesz ćwiczyć tę technikę codziennie przez kilka minut, aby dostroić się do swojego ciała. A podczas porodu, jeśli odczuwasz ból, gdy odczuwasz niepokój, spróbuj zamknąć oczy i po prostu oddychaj, rozluźniając brzuch.

Następna technika oddychania to cicha i długa technika wydechu. Jest także naturalna. Kiedy odczuwamy ból, chcemy złagodzić ból, jakbyśmy wydychali go z siebie. Albo weź oddech, gdy jest to dla nas trudne. To naturalne pragnienie jest podstawą tej techniki. Musisz tylko wziąć cichy oddech, powolny wydech. Inna postawa, w której możesz oddychać - pozycja kota, na kolanach, podczas wdechu, wyginasz plecy. A także w pozie na czworakach oddychanie jest jak u psa, jest częste, jakby pies był gorący. Po każdym aktywnym oddechu potrzebujesz kilku oddechów, kilka oddechów do odzyskania. Nie musisz regulować swojego oddechu, po prostu zamknij oczy, wykonaj kilka spokojnych i gładkich oddechów, wydechów, aby oddech powrócił do naturalnego przebiegu.

Bardzo ważne jest oddychanie pracą. Pamiętaj o tej potrzebie, nie wstrzymuj oddechu. Więc pozbawiasz się siebie, skarbie tlenu. Cierpisz również dlatego, że ból porodowy w tkankach wzrasta z powodu braku tlenu, a dziecko, do którego jest tak trudne w momencie skurczu, ponieważ macica, łożysko, przez które przepływa krew, ulega kontrakcji. Pamiętaj o dziecku w czasie porodu, pomóż mu w oddychaniu, a wtedy proces będzie znacznie łatwiejszy, znacznie szybszy.

Boję się urodzić za pierwszym razem - co robić?

Młode kobiety przygotowujące się do porodu po raz pierwszy często mają niewielką ilość informacji i mają charakter negatywny. W rezultacie istnieje obraz, że poród jest torturą, w której będziesz musiał cierpieć i krzyczeć godzinami. Strach przed niepewnością jest jednym z najsilniejszych ludzkich lęków, wywołuje niepokój i niepewność, co stanowi podatny grunt dla wzrostu doświadczeń, zwłaszcza dla kobiet o niskim poczuciu własnej wartości i zwiększonym niepokoju. Z spektrum możliwych wariantów zdarzeń taka kobieta jest skłonna wybierać najgorsze, myśleć o nim. Rozwiązanie problemu braku dzisiejszych informacji jest proste dzięki studiowaniu wysokiej jakości materiałów w Internecie, uczęszczaniu na zajęcia specjalne lub psychologowi.

Boję się rodzić - strach przed porodem, co robić? Kobieta może się bać - sama nie wie, co sama dla siebie porusza temat porodu. Strach, gdy zbliża się poród, wtedy tylko wzrośnie i pogorszy negatywne emocje tak bardzo, że może nawet poważnie wpłynąć na stan kobiety w ciąży i dziecka. Pod koniec ciąży kobieta może zacząć myśleć, że w ogóle nie chce rodzić, doprowadzając się do zastoju, nie czując siły, by przejść przez ten etap.

Tutaj psycholog może zastosować technikę psychicznego odtwarzania procesu porodowego, bezpośrednio w biurze, sugerując kobiecie, aby wyobraziła sobie i przeżyła poród, aby rozwiać wyimaginowane lęki i przeanalizować to, co ujawnia się w procesie pracy. Psycholog poprosi cię o zamknięcie oczu, zajęcie odpowiedniej pozycji i krok po kroku wyobrażenie sobie, jak rodzi się poród. Po pierwsze, jak dziecko znajduje się w żołądku, gdy porusza się w macicy, gdy jest ciasne, próbuje wyjść na zewnątrz, aby przejść kanał rodny oddzielający go od świata.

Matka tutaj będzie musiała pomóc dziecku, otworzyć się, zwolnić dziecku miejsce do wyjścia - wykonać pracę, aby zapewnić mu życie. W rezultacie kobieta wyobraża sobie, jak dziecko już się urodziło, trzyma ją w dłoniach, kładzie się na jej piersi, a to są zupełnie inne doświadczenia - pozytywne, gdy stres i lęki zastępuje uczucie czułości dla dziecka, radości narodzin. Przechodząc mentalnie przez ten proces, prezentując pozytywny wynik porodu, już urodzone dziecko, kobieta przyznaje się do tego scenariusza i uspokaja, czego nie mogła zrobić wcześniej, doświadczając stanów paniki. Technika grana jest w spokojnej, medytacyjnej formie, pozwalając w pełni zanurzyć się w doznaniach. Psycholog powinien specjalizować się w kwestiach porodowych, najlepiej z wykształceniem medycznym lub doświadczeniem położniczym.

Czy powinienem się bać rodzić? Większość doświadczeń to strach przed bólem. Ważne jest, aby zrozumieć, że podczas porodu nie ma bólu jako takiego, ale odczuwany jest dyskomfort w momencie otwierania szyjki macicy. Bez jego ujawnienia dziecko nie może się pojawić, więc ten dyskomfort mówi, że proces jest w toku. Strach przeszkadza w procesie porodu, włącza system „uderz lub uciekaj”, który powoduje odpływ krwi z narządów miednicy do kończyn, przyspiesza bicie serca, naczynia wąskie, niedobór tlenu trafia do macicy, w wyniku czego aktywność zawodowa zwalnia, dziecko otrzymuje mniej tlenu , szyja otwiera się wolniej, skurcze stają się nieskuteczne. Co prowadzi do tego, że personel medyczny będzie musiał podjąć decyzję o sztucznej stymulacji aktywności zawodowej. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że stres podczas porodu jest twoim wrogiem i musisz zrobić wszystko, aby się zrelaksować. Mogą to być dowolne techniki relaksacyjne, ulubione zajęcia, na przykład muzyka lub oleje aromatyczne, pomoc partnera.

Poród jest naturalnym procesem fizjologicznym, a naturalnemu procesowi fizjologicznemu nie powinien towarzyszyć ból. Ból pojawia się w przypadku zaburzeń, a następnie, gdy po skurczu macica, napinając się, nie może się odprężyć. Aby pomóc macicy się skurczyć, otworzyć szyjkę macicy, a dziecko przejść przez kanał rodny - musisz nauczyć się relaksować. Kiedy kobieta jest zrelaksowana, nie myśli o strachu i bólu, ale po prostu żyje w walce po walce - poród odbywa się w najlepszy możliwy sposób. Jeśli pracujesz, wykonuj niezbędne czynności, oddychaj, przyjmuj niezbędne pozycje - po prostu nie masz czasu i uwagi ze strachu.

Boję się mieć drugie dziecko - co robić?

Porównując pierwsze i drugie porody, kobiety, które urodziły więcej niż raz, zwykle mówią, że drugie porody były łatwiejsze niż pierwsze. Wynika to z doświadczenia kobiety i ze względu na lepsze przygotowanie ciała. Jednak kobiety często martwią się o to, w jaki sposób dojdzie do porodu, jeśli nastąpiła duża przerwa między nimi. Tutaj należy wziąć pod uwagę nie tylko samą przerwę, ale także sposób, w jaki przeszły poprzednie rodzaje. Jeśli po urodzeniu po raz pierwszy wystąpiły trudności, wówczas można naprawić negatywny scenariusz.

Jak przestać się bać rodzić? Aby kolejne narodziny były lepsze, musisz analizować i pracować nad błędami. Z kilkuletnią przerwą ciało zapomina o porodzie, ale w przypadku trudności przy pierwszym urodzeniu nie należy na nim polegać. Po prawidłowym zbudowaniu przygotowania do porodu, kobieta może rodzić drugi raz bez żadnych problemów. Kiedy rodzisz drugie dziecko, znasz już cały proces od wewnątrz. Ale warto zastanowić się, czy wciąż pojawia się myśl: „Boję się porodzić drugi raz”. Albo są to pozostałości dawnego strachu przed porodem, albo pewne chwile, które cię przerażają, na przykład problemy zdrowotne lub urazy psychiczne, które pojawiły się po porodzie. Czy chcesz tego dziecka? Może nie widzisz siły na kolejne narodziny, ponieważ oprócz porodu, proces poporodowy i wychowywanie dziecka spowodowały trudności. Tutaj konieczne jest zrozumienie sytuacji z pomocą specjalisty, ponieważ opóźnienie problemu nie rozwiąże go, ale tylko pomnoży się przez dwa.

Jeśli pierwsze urodzenie poszło dobrze, to najczęściej kobieta boi się po prostu nie mieć czasu na pójście do szpitala. Możesz zapamiętać dramatyczny rozwój pierwszych narodzin i, doświadczając strachu na drodze, pomyśl: „Boję się porodzić drugi raz, boję się nie mieć czasu”. Tutaj zalecenia są bardzo specyficzne - musisz pomyśleć o możliwych sposobach dotarcia do szpitala położniczego. Weź jej męża lub wezwij taksówkę, jeśli pojawi się w pracy. Jeśli taksówka nie ma czasu - zadzwoń po karetkę. Zapisz wszystkie opcje dla siebie, poproś męża o wcześniejsze przygotowanie samochodu, abyś miał pewność i spokój ducha, że ​​wszystko działa prawidłowo, a na czas dotrzesz do szpitala. Ponownie ten strach spełnia swoją funkcję - przygotowuje cię do ponoszenia dojrzałej odpowiedzialności za swoje zdrowie i przyszłe dziecko.

Boję się urodzić chore dziecko

Obawa przed chorym dzieckiem jest ponownie związana z osobistymi problemami psychologicznymi kobiety. Tutaj musisz zrozumieć - strachu nie można zatrzymać, tylko po to, by tego uniknąć. Trzeba nauczyć się żyć życiem, a nawet strach w nim jest pełny. Kiedy zaczniesz przenosić uwagę na ciało, żyć w ciele, oddychaj głęboko - strach przed chorym dzieckiem odejdzie. Słowo strach jest związane ze strażnikiem słów, to znaczy strach jest na twojej obronie, pomagając zapobiec negatywnym skutkom. Jeśli doświadczasz strachu, jest to jak latarnia, która pozwala ci skierować uwagę na to, co jest złe w twoim umyśle lub ciele. Ponieważ nie powinieneś próbować usuwać samego strachu, jest to tylko objaw, powinieneś szukać przyczyny strachu i pracować z nim.

Powiedz swojemu strachowi: „Słyszę cię, zwracam uwagę na to, co mi wskazujesz, i jestem gotów z tym pracować”. Akceptacja twojego strachu usuwa panikę, kierując uwagę na twoją przyszłą pracę domową.

Najczęściej strach przed urodzeniem chorego dziecka pojawia się w przypadku negatywnego doświadczenia rodzajowego, kiedy kobiety w rodzinie urodziły już dzieci w złym stanie zdrowia lub straciły dzieci podczas porodu lub niemowlęctwa. Ponadto, strach powoduje negatywne prognozy lekarzy dotyczące twojego zdrowia lub zdrowia dziecka. Jeśli przyjrzycie się tym obawom głębiej, dojdziemy do podstawowych obaw osoby: strachu przed utratą kontroli, zmian w obrazie świata, braku zasobów.

Strach przed utratą kontroli wiąże się z instalacją, która jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie - zła rzecz, której się boimy, nie nastąpi. Strach przed utratą obrazu świata w miarę naszego wyobrażenia o tym, co się z nami dzieje, objawia się w tym, że niezależnie od tego, czym jest nasze życie, chcemy zachować nasze przekonania na jego temat, doświadczając strachu przed nowymi czynnikami, które mogą go zmienić.

W przypadku porodu strach przed utratą obrazu świata może znaleźć wyraz w kobiecie ze strachem: „Obawiam się, że nie będę w stanie urodzić samego siebie i będę potrzebować cięcia cesarskiego. Strach przed brakiem zasobów w przypadku narodzin chorego dziecka koliduje z doświadczeniami, że brakuje pieniędzy, wsparcia dla bliskich, własnej siły. Uświadomienie sobie, że w każdym wyniku wszystko przebiega jak zwykle, pomoże złagodzić te obawy i niemożliwe jest dokładne zorientowanie się, jak będą się rozwijać wydarzenia.

Jak przestać się bać urodzić chore dziecko? Często z negatywnym rokowaniem rodzi się całkowicie zdrowe dziecko, a także i odwrotnie, zdrowie może cierpieć bez podejrzeń o negatywny wynik. Aby pomóc w pozytywnym wyniku porodu, nie powinieneś się bać i zrelaksować jak najwięcej i przygotować się z wyprzedzeniem. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Obejrzyj film: GOSC Katarzyna Osadnik. Jak dobrze urodzic? ODC. 98. mama lama (Sierpień 2019).