Psychologia i psychiatria

Jak przygotować się na pozytywne

Bycie współczesnego człowieka jest nasycone różnego rodzaju różnymi troskami, różnymi doświadczeniami i różnego rodzaju niepokojami. W rezultacie codziennie naprawia w swoim umyśle negatywne myśli własnymi obawami, jest narażony na stres i poddaje się mocy negatywnych emocji. Te wewnętrzne doświadczenia ze znakiem minus kumulują się, co często prowadzi do zaburzeń psychicznych lub nastrojów depresyjnych.

Powstaje pytanie, jak przygotować się na pozytywne? W końcu życie jest rodzajem płótna z przeszkodami, ciągiem czarno-białych pasków. Po spotkaniach z pewnością następuje separacja, a po sukcesie następuje niepowodzenie, radość przychodzi wraz ze smutkiem, a entuzjazm przekształca się w rozczarowanie. Jednocześnie ludzka egzystencja jest tak wielostronna i nietrwała, że ​​konieczne jest ciągłe obserwowanie, aby nie przegapić okazji lub nie poddać się fałszywej pokusie. Dlatego osoba musi nauczyć się samodostrajania do pozytywów.

Wady negatywnego myślenia

Dzisiaj wiele osób zaczęło myśleć o wpływie aktywności umysłowej na ich istnienie. Współczesna psychologia uważa procesy myślowe za odbicie obiektywnej rzeczywistości i jej zrozumienia. Koncepcja aktywności umysłowej ma wiele definicji i jest tak ważna i mglista, że ​​niewielu ludzi rozumie, jak ważne jest to w ludzkiej egzystencji.

Obiektywnie, myślenie może być reprezentowane jako rodzaj narzędzia używanego przez jednostkę w codziennych czynnościach, których jakość i umiejętność jej używania wynikają z jakości bycia użytkownika.

Konwencjonalnie myślenie jest podzielone na negatywne i pozytywne. Pierwszy to prymitywny poziom rozwoju procesów myślowych i opiera się całkowicie lub w pewnym stopniu na doświadczeniu jednostki i osób wokół niego. Każde doświadczenie jest przesiąknięte bólem i brakami. Dlatego, gdy ktoś się starzeje, myślenie jednostki nabiera coraz bardziej negatywnego koloru. Stwarza to niezniszczalne przeszkody na jego drodze życiowej, powodując poważne problemy i zwiększając destrukcyjną istotę negatywnego myślenia.

Tak więc istota jednostki zamienia się w błędne koło - wzrost negatywnych myśli prowadzi do eskalacji problemów, wzrost życiowych problemów - powoduje jeszcze bardziej negatywny kolor myślenia.

Negatywne myśli opierają się na negacji nieprzyjemnej dla jednostki, powodując dyskomfort. Skupiając się na irytujących aspektach rzeczywistości, jednostka wydaje się poszukiwać w ten sposób, aby się ich pozbyć. Kiedy dzieje się to następująco: jednostka, koncentrując się na nieprzyjemnych rzeczach, zanurza się w nich jeszcze bardziej, zaczynając bardziej szczegółowo widzieć aspekty, które powodują dyskomfort. Zapobiega to zauważaniu pozytywnych rzeczy, koncentrując się na przyjemnych chwilach, które są przyjemne.

Tak więc jednostka przestaje dostrzegać dobro tylko dlatego, że uwalnia je z centrum uwagi.

Rezultatem jest przedstawienie życia jako dość złożonej i nieprzyjemnej rzeczy. Skupienie się na negatywnych aspektach bycia prowadzi do błędnych pomysłów - człowiek ocenia życie nie obiektywnie, ale przez pryzmat własnego negatywnego doświadczenia. Tacy ludzie nie są w stanie dostrzec dobra w małych rzeczach, więc nie mogą się radować z bycia. Dla nich egzystencja jest codzienną walką z problemami, pokonując iluzoryczne bariery, które często powstają tylko z powodu ich negatywnej psychiki. Nie mogą nastawić się na pozytywne i szczęśliwe szczęście, ponieważ ich subiektywna rzeczywistość wygląda na serię kłopotów i problemów.

Skupiając się na negatywnych momentach przebudzenia, jednostka jest w ciągłej konfrontacji z nimi: poszukuje winnych, spędza dużo czasu i wydaje wysiłki, aby wyjaśnić, dlaczego to, co dzieje się tak źle, zaprzecza szansom na poprawę bycia, szukając powodów, dla których nic nie można poprawić. Taka osoba odrzuca wszystko, co nowe, szukając różnych powodów wyjaśniających, dlaczego nie jest to dobre, jakie problemy może powodować.

Ludzie, którzy mają negatywne myślenie, nie są w stanie dostrzec nowych możliwości, które są hojnie prezentowane przez bycie prawie co sekundą.

Oto główne cechy osoby skłonnej do negatywnego myślenia:

- niezadowolenie z istniejącego życia;

- unikanie nowych informacji;

- skłonność do życia w zwykłym trybie życia;

- poszukiwanie nowych niedoskonałości;

- nostalgia;

- szukaj przyczyn wyjaśniających, dlaczego nie można żyć lepiej, dlaczego niektóre plany mogą zawieść;

- pragnienie bez inwestycji i wysiłku, aby uzyskać wszystko;

- niechęć do współpracy;

- negatywne pomysły na środowisko;

- poszukiwanie sztuczek i złych motywów w ich sukcesie lub innych;

- model egzystencji oparty na zasadach „nie robienia” (nie wyróżniać się, nie grzeszyć);

- czekanie na złe czasy, przygotowanie się na najgorsze konsekwencje;

skąpstwo w sferze materialnej i manifestacje emocjonalne.

Osoba skłonna do negatywnego myślenia nie wie, czego chce. Jego aspiracje są niejasne. Jednocześnie ich podstawą jest tendencja do ułatwiania własnego udziału w życiu.

Pozytywne myślenie

Pozytywne myśli i emocje dla ludzkiego zdrowia są korzystniejsze niż negatywne myślenie. Tworzą aktywność i tworzą kreatywny sposób. Jednak wielu ludzi błędnie wierzy, że pozytywne myślenie jest podobne do różowych okularów, które noszą, które przestają widzieć wszystkie niedoskonałości bytu, własną szorstkość i brak środowiska. Umieszczanie myśli na pozytywach nie oznacza ignorowania codziennych problemów. Ludzie, którzy myślą ze znakiem plus, nie mają wad bycia, z uśmiechem pokonują przeszkody.

Pozytywne postrzeganie rzeczywistości pozwala cieszyć się życiem pomimo wszystkich trudności. Jednocześnie optymistyczne osoby nie akceptują barier życia, ale po prostu starają się poprawić swoją egzystencję. Są otwarci na świeże pomysły, nowe propozycje, randki.

Negatywnie nastawione osoby z nieufnością i odrobiną strachu należą do nieznanego, nowego, podczas gdy osoby o pozytywnym nastawieniu dzielnie podejmują ryzyko. Często z powodu tej jakości odnoszą sukces.

Negatywna myśl jest podobna do niebezpiecznej infekcji, jeśli nie zostanie wyeliminowana w odpowiednim czasie, będzie rosnąć i mocno umacniać się w umyśle, zatruwając codzienne życie osoby. Osoby myślące pozytywnie odrzucają każdy negatywny obraz natychmiast po jego wystąpieniu.

Osoba, która myśli pozytywnie, nie narzeka, że ​​czegoś nie ma. Po prostu po cichu szuka pożądanego. Ponadto pozytywni optymiści są zawsze wdzięczni za to, co mają. Przecież wielu nawet tego nie ma.

Pozytywne myślące jednostki unikają plotek. Ponieważ plotka jest bezpośrednio związana z negatywnymi, złymi myślami. Co więcej, próżne rozmowy są bezsensowne, bezcelowe i zużywają energię, którą można wysłać w pozytywnym kierunku. To ludzie, którzy nie mówią, ale działają.

Pozytywne myślenie jednostek optymizuje innych i napełnia ich pozytywnymi emocjami. Wierzą, że jeśli istnieje problem i istnieje rozwiązanie tego problemu, nie ma potrzeby się martwić, wystarczy go rozwiązać. Jeśli problem nie ma rozwiązania, to tym bardziej nie musisz się nad tym zastanawiać, doświadczać i zagłębiać się w wir negatywnych myśli.

Optymistyczni ludzie zawsze wyglądają wspaniale. Wyróżniają się z tłumu promiennym uśmiechem, prostą postawą, zdecydowanym chodem, przekonującymi gestami, wymownymi wyrazami twarzy.

Charakteryzują się zdrową samooceną. Zwolennicy pozytywizmu psychicznego, zwracają uwagę nie tylko na własny obraz zewnętrzny, ale także monitorują zawartość wewnętrzną. Wewnętrzne piękno jest niemożliwe do poczucia własnej wartości. W końcu osoba, która nie kocha siebie, nie może nigdy spojrzeć na otaczającą rzeczywistość znakiem plusa.

Porady psychologa, jak przygotować się na pozytywne i dobre myśli

Życie współczesnego człowieka obfituje w różnego rodzaju zmartwienia i niepokoje. Codziennie naprawia negatywne obrazy własnymi lękami, odczuwa narastający stres i doświadcza negatywnych emocji. Często wszystko to prowadzi do powstania stanu depresyjnego i rozwoju zaburzeń psychicznych.

Jeśli osoba stale odczuwa negatywne emocje, doświadcza stresu i niepokoju, jest sfrustrowana, jego ręce są opuszczone i nic się nie dzieje w życiu, to jest czas, aby dostosować życie do pozytywnych.

Umiejętność prawidłowego myślenia jest pierwszym krokiem do udanego i satysfakcjonującego życia. Dlatego przede wszystkim należy starać się zapamiętać dobro, które wydarzyło się w ciągu dnia, pozytywne chwile bycia, dobre uczynki. Ponadto zaleca się pisanie radosnych myśli lub publikowanie ich w sieci.

W końcu wspomnienia pozytywnych chwil przeszłości są w stanie podnieść duchy na niewiarygodne wysokości, co wyeliminuje smutek i zastąpi negatywne emocje, myśli i wspomnienia. Jeśli ktoś boi się polegać na własnej pamięci, to może prowadzić dziennik pięknych chwil swojego istnienia. Najważniejsze, aby zrozumieć, że optymizm jest wybraną ścieżką życia, a nie stanem przejściowym.

Pozytywizm psychiczny osiąga się dzięki wdzięczności. Zanim wpadniesz w panikę z powodu serii niepowodzeń lub zdenerwujesz się z powodu pecha, powinieneś pomyśleć o osobach, które są w tej chwili czasami gorsze. Świat jest okrutny, katastrofy i klęski żywiołowe, morderstwa i samobójstwa, wojna i epidemie zdarzają się co minutę. Dlatego na każdym, nawet przelotnym zbiegu przygnębienia, należy umysłowo podziękować losowi za istnienie, za życie, rodzinę, miłość, pracę, pokój. Co zaskakujące, większość ludzi nie podejrzewa, że ​​są znacznie bogatsi, bardziej szczęśliwi i szczęśliwsi niż inni.

Optymistyczni ludzie zawsze wierzą w sukces w każdym scenariuszu życiowym. Jeśli plany nie powiodły się z powodu jakichkolwiek okoliczności, nie obwiniaj się za to. Musisz tylko pomyśleć o swoich pragnieniach, o ich ucieleśnieniu w rzeczywistości. Dlaczego się zniechęcić? To w końcu nie jest konstruktywne. Ale poza tym nie należy zapominać, że ludzkie myśli mają właściwość materializacji. Trzeba pracować nad sobą, aby spełnić swoje marzenia. Musisz wierzyć, kultywować pewność siebie. Te dwa czynniki działają cuda, dają energię, dają pozytywne emocje.

Pozytywna osoba może wiele osiągnąć. Myśli są ucieleśnione w rzeczywistości, więc niekończący się lament tylko pogłębia problemy. Jak szybko ustawić osobę pozytywną? Oczywiście za pomocą afirmacji, które pozwalają naprawić pożądaną instalację w ludzkiej świadomości. Po powtórzeniu fraza lub krótka fraza stymulują pozytywne przemiany w życiu i wywołują odpowiednie emocje.

Nie powinieneś żyć przeszłymi doświadczeniami i przeszłymi żalami. To jest głupie i bez znaczenia, ponieważ przeszłości nie można zmienić. Powinien służyć jedynie jako źródło doświadczenia, z którego można wyciągnąć użyteczną wiedzę. Wielu ludzi popełnia błąd, nie odpuszczając przeszłości. Z powodu „utknięcia” w obelgach dla nich niemożliwe jest zaplanowanie szczęśliwej przyszłości. Oprócz obelg, zazdrość utrudnia również osiągnięcie dostatniejszego bytu. Dlatego zaleca się, aby nauczyć się odczuwać radość innych osób i dobrze im życzyć. Lepiej jest skupić się na własnych wysiłkach, wysłać energię do realizacji swoich pragnień i nie marnować energii na zazdrość bardziej udanego sąsiada.

Osiągnięcie pozytywizmu psychicznego jest możliwe za pomocą snu. Przecież każdy ma jakiś sen, na przykład marzy o własnym mieszkaniu, innym o jachcie, trzecim o dzieciach i czwartym o morzu. Aby poprawić swój nastrój, naładować się pozytywnymi emocjami, zwiększyć energię, musisz śnić za pomocą technik wizualizacji. Mówiąc najprościej, powinieneś w każdej chwili zaprezentować się we własnym przytulnym domku nad morzem lub jako właściciel jachtu żaglowego.

Obejrzyj film: Pozytywnie o porodzie: Co zrobić, aby mieć dobry poród? (Listopad 2019).

Загрузка...