Psychologia i psychiatria

Załamanie nerwowe

Załamanie nerwowe często określane jako załamanie nerwowe, które może być spowodowane psychologicznym przeciążeniem, przedłużającym się stresem lub jakimś rodzajem urazu psychicznego. Na przykład ten stan często rozwija się u ludzi w wyniku silnego doświadczenia, przepracowania, niezadowolenia z codziennego życia, urazy i niespełnionych pragnień. Powody mogą być różne, ale głównym kryterium załamania nerwowego jest przedłużony pobyt w pewnej sytuacji, która nie podoba się jednostce, wyczerpuje jego energię i siłę.

Termin „załamanie nerwowe” nie został oficjalnie uznany w systemach diagnostycznych, takich jak DSM-IV, a także ICD-10, aw rzeczywistości nie występuje w nowoczesnej literaturze naukowej. I chociaż załamanie nerwowe nie ma precyzyjnej definicji, badania nieprofesjonalne pokazują, że termin ten oznacza konkretnie czasowe, reaktywne, ostre zaburzenie z objawami depresji i nerwicy, które często jest promowane przez bodźce zewnętrzne.

Czasami przypadki opisane jako załamanie nerwowe dotyczą osoby, która z jakiegoś powodu traci nastrój w życiu codziennym.

Przyczyny załamań nerwowych

Psychologowie twierdzą, że częstymi przyczynami załamania nerwowego są:

- rozwód lub separacja małżonków;

- problemy w pracy;

- problemy finansowe;

- problemy zdrowotne;

- stres i długotrwały stres psychologiczny;

- ciężka adaptacja w nowym zespole;

- rozstanie z ukochaną osobą;

- ogromna troska o kogoś lub twoje zdrowie;

- sytuacje konfliktowe i konkurencja;

- potrzeba radzenia sobie lub pracy z niestabilnymi emocjonalnie kolegami, klientami i menedżerami.

Czynniki prowokujące rozwój tego stanu:

- depresja;

- używanie alkoholu, narkotyków;

- predyspozycje genetyczne;

- brak witamin;

- Choroby związane z zaburzeniami czynności tarczycy;

- zaburzenia ruchowe;

- Schizofrenia w historii.

Objawy załamania nerwowego

Symptomatologia tego zaburzenia może być objawem behawioralnym, fizycznym i emocjonalnym.

Objawy fizyczne:

- zmniejszone libido;

- migreny, częste bóle głowy;

- wyczerpanie ciała;

- wyraźne zmiany apetytu, problemy trawienne;

- stałe zmęczenie;

- biegunka, zaparcie;

- zaburzenia snu charakteryzujące się długimi okresami bezsenności oraz długimi okresami snu;

- utrata pamięci;

- naruszenia cyklu miesiączkowego;

- stałe ataki paniki, stan lęku;

- objawy związane z problematycznym oddychaniem w różnych objawach.

Objawy behawioralne:

- otępienie;

- histeryczny;

- zaburzenia autonomiczne i zaburzenia pracy układu sercowo-naczyniowego;

- wyraźne wahania nastroju;

- dziwne zachowanie dla innych;

- pragnienie popełnienia przemocy;

- nagły gniew.

Objawy emocjonalne jako zwiastuny przyszłego załamania:

- depresja;

- pojawienie się myśli o śmierci,

- niepokój;

- niepokój i niezdecydowanie;

- płaczliwość;

- wzrost uzależnienia od środków odurzających i alkoholu;

- myśli o treściach paranoidalnych;

- wina;

- utrata zainteresowania pracą i życiem publicznym;

- obniżenie samooceny;

- pojawienie się myśli o własnej wielkości i niezwyciężoności.

Oznaki załamania nerwowego

Zaburzenie to występuje zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, ale kobiety są bardziej podatne na problemy emocjonalne. Kobiety są bardziej narażone na stresujące sytuacje i nie są w stanie skutecznie radzić sobie z tymi negatywnymi doświadczeniami. Często podatne na ciężkie załamania nerwowe kobiet w wieku 30-40 lat.

Psychologowie wyróżniają trzy etapy załamania nerwowego. Początkowo jednostka jest entuzjastyczna. Poświęca się całkowicie jakiejś aktywności i jest pełen energii. Osoba nie słucha sygnałów ciała, które nadmiernie zużywają siły nerwowe.

W drugim etapie odczuwane jest zmęczenie, zauważa się wyczerpanie nerwicowe, pojawia się drażliwość i gniew.

W trzecim etapie pojawia się pesymizm i apatia. Człowiek staje się zły, nie decydujący, ospały.

Główne oznaki załamania nerwowego:

- wewnętrzny stres, który jest stale obecny u ludzi;

- brak zainteresowania różnymi działaniami, rozrywką i chęcią cieszenia się życiem;

- prośby ludzi wywołują agresywne zachowanie;

- częsta bezsenność;

- utrata lub przyrost masy ciała;

- stan zmęczenia, depresja;

- lęk, hipochondryczne myśli, podejrzliwość;

- drażliwość i niechęć;

- wrogie nastawienie do innych;

- pojawienie się pesymizmu, depresji, apatii;

- roztargnienie, nieuwaga;

- obsesja na punkcie nieprzyjemnej sytuacji lub osoby; trudność w przejściu na coś innego.

Konsekwencje załamania nerwowego

Ten warunek może mieć wiele konsekwencji. Obejmują one:

- pogorszenie zdrowia fizycznego (skoki ciśnienia, zaburzenia rytmu serca, występowanie wrzodów, bólów głowy, fobii, depresji, zaburzeń psychicznych lub zaburzeń lękowych);

- niektórzy ludzie mają konflikty i pogarszają relacje ze społeczeństwem, powstają uzależnienia - alkohol, nikotyna, narkotyki, żywność (bulimia);

- osoba jest w stanie popełnić pochopne akty, być bardziej drażliwym i złym, możliwe są próby samobójcze.

Leczenie załamania nerwowego

Załamanie nerwowe, co robić? Często ludzie nie rozumieją, jak wydostać się z takiego stanu i nadal żyć, jeśli, na przykład, zostali zwolnieni z pracy, powstała trudna sytuacja życiowa, zmieniła (a) kogoś bliskiego i nagle zachorowała.

W przypadku załamania nerwowego wskazane jest zwrócenie się do dobrego specjalisty w celu rozwiązania problemów: psychoterapeuta, psycholog lub neuropatolog (neurolog).

Jak radzić sobie z załamaniem nerwowym?

Leczenie załamania nerwowego odbywa się na podstawie konkretnych przyczyn, które go wywołały, jak również ciężkości obecnych objawów. Nie możesz beztrosko leczyć swojego stanu, ponieważ krawędzie psychiki są raczej kruche i istnieje możliwość poważnych konsekwencji załamania nerwowego dla późniejszego życia pacjenta.

Należy również zwrócić uwagę na środki zapobiegawcze, ponieważ lepiej byłoby nie dopuścić do takich sytuacji niż zająć się nimi później. Każda osoba będzie mogła uniknąć choroby emocjonalnej, jeśli nauczy się przestrzegać pewnych zaleceń.

Zapobieganie załamaniu nerwowemu obejmuje:

- przestrzeganie codziennego schematu i zbilansowanej diety;

- zmiana stresu fizycznego i psychicznego na odpoczynek;

- nie zaleca się noszenia na co dzień i ze względu na nerwowość;

- Unikaj działań zawodowych ze sprzecznymi klientami lub pracownikami;

- musisz stale podnosić swoje poczucie własnej wartości.

Niewielu ludzi uważa, że ​​przy wyborze zawodu niektóre obszary działalności będą wiązały się ze stałym stresem, co oznacza, że ​​dość trudno będzie uniknąć załamania nerwowego. Oczywiście nikt nie zagwarantuje, że niektóre prace mogą obejść się bez stresujących sytuacji, które negatywnie wpływają na ludzką psychikę, ale nadal istnieją obszary, w których można wybrać wygodną aktywność.

Takie zawody obejmują: matematyka, archiwistę, biuro podróży, specjalistę w dziedzinie ochrony środowiska, leśniczego i innych. Poziom stresu w tych obszarach aktywności jest minimalny, a zaletami tych zawodów jest brak stałej potrzeby kontaktowania się z innymi osobami, które lubią tworzyć sytuacje stresowe i konfliktowe. Szczególnie wymagana jest działalność biura podróży. Pomimo tego, że ta sfera działalności obejmuje komunikację z dużą liczbą osób, istnienie prawdopodobieństwa rozwoju sytuacji konfliktowych w tej branży jest stosunkowo niskie. Ważną zaletą tego zawodu jest także ciche tempo pracy.

Podsumowując dane uzyskane w badaniach, psychologowie zalecają wybór czasu trwania tygodnia pracy, wybór prawdopodobieństwa konkurencji i możliwości rozwoju sytuacji konfliktowych, a także potrzebę radzenia sobie z niestabilnymi emocjonalnie klientami (menedżerami lub pracownikami).

Obejrzyj film: Nie Ogarniam - Jezus Maria Peszek (Sierpień 2019).